Tanım ABC Kavramı

kilo bu insanların ve diğer omurgalı hayvanların sindirim sürecinden sonra ürettikleri en karakteristik sıvılardan biri. Sütlü bir görünüme sahiptir, yani safra karışımının verdiği süte benzer bir renk alır, lipitler ve pankreas suyu. Yüksek yağ içeriği ve sahip olduğu yer içinde ince bağırsak.

sindirim Şüphesiz vücudumuzda gerçekleşen en önemli süreçlerden biridir ve aynı zamanda vücudumuz için en alakalı olanlardan biridir. hayatta kalma, çünkü içinde tüm bunlar Gıda yediğimiz özümsenebilir maddelere dönüştürülür, yani daha basit sağlamak Enerji yaşamaya ve gelişmeye devam etmek için gerekli.

Dahil olmak üzere çeşitli organlar vardır. mide, yemek borusu ve ince bağırsak zaten gördüğümüz gibi.
Mide besini işledikten sonra ince bağırsağa gider ve hemen hemen tüm sindirim burada gerçekleşir.

O halde sindirimin hayatımız için son derece önemli bir süreç olduğunu bilerek, sindirim problemlerinin varlığının elbette ki bu sorunlardan muzdarip olanların sağlığını zorlaştıracağını söylemeliyiz. Elbette genel bir rahatsızlıkla kendimizi daha ağır hissedeceğiz ve bazı durumlarda karın bölgesinde çok rahatsız edici ağrılar bile çekebiliriz.

Sindirim sırasındaki herhangi bir rahatsızlığın kötü beslenmeyle yakından ilişkili olduğunu açıklamamız önemlidir. yönetmek ve bu nedenle, sindirimimizi zorlaştıran yiyecekleri küçük miktarlarda yememek veya yememek için özel bir vurgu yapmamız gereken yer orada olacaktır.

artırın tüketim meyvelerin, özellikle meyvenin en fazla lif içeren kısmı olan kabuğu, günde iki litreden fazla su tüketin, sebzeleri, özellikle ıspanak gibi yeşil olanları yemeyin, Patlayana kadar yemek yemek, mümkün olduğunca baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, un tüketimini azaltmak bu konuda en önemli önerilerden bazıları. besleme.

Öte yandan, göz ardı etmememiz gereken şey, fiziksel egzersiz pratiğidir. Yürümek ve koşmak aynı zamanda yiyeceklerin sindirimine de olumlu katkı sağlayan aktivitelerdir.