Tanım ABC Kavramı

öfke bu bir aşırı öfke, bir şey ya da birinin davranışlarıyla kışkırttığı öfke.
“ onun yetersiz anlayış gruptan gizleyemediğim bir öfkeye neden oldu.”

Birinin veya bir şeyin neden olduğu büyük öfke

Yukarıda belirttiğimiz gibi, birinin öfkesini geliştiren iki konu olabilir, biri x sorusu, hiç katılmadığınız bir durumu üreten bir durum nasıl olunur, bir Etkinlik beklenmedik ve nahoş, bu haliyle sürprizler ve oyunculukta felç edici ve ardından buna göre tepki vermenin imkansızlığından muzdarip olanların güçlü öfkesine yol açıyor.

tetikleyiciler

Ve öte yandan, tutum, bir bireyin eylemi öfkemizi tetikleyebilir. Birisi beklenen sosyal parametrelerin dışında davrandığında veya bunda başarısız olduğunda, hesaba katmadığında belirli bir bağlamda ve her durumda başıboş dolaşan davranışlarda bulunursa, insanların öfkesini uyandırma eğilimindedir. şimdi.

Bu sırada bu büyük öfkeden mustarip olan kişiye de denir. kızgın.

Normalde, birinin hissettiği öfke, çevresindeki bir durumun ürünü olabilir veya çevresindeki biri tarafından üretilebilir, ancak öfke için de yaygındır. bizim dışımızdaki durumlardan ortaya çıkar, yani yakın çevremizde meydana gelmezler, ancak koşulları ve ima ettikleri muazzam sonuçlar nedeniyle, neden olurlar. öfke.

Örneğin, o El Kaide'nin İkiz Kuleler'e düzenlediği saldırı Dünyanın geri kalanı da haberi duyduklarında aynı öfkeden muzdarip olsa da, böyle bir eylemin işlendiği Amerikan vatandaşlarının öfkesine neden oldu. Dünyada açlık, yolsuzluk, şiddet Herhangi bir tezahüründe, tüm bu hassas ruhlarda öfkeye neden olmak için makul durumlardır.

Bunu tezahür ettirmenin yaygın yolları

Öfke, söz ve bağırışlara ek olarak, genellikle kaş çatma gibi jestlerle, elle yapılan bir jest ile ifade edilir. diğerleri arasında ve aşırı durumlarda, önünde sunulan her şeyi kırmak veya ona karşılık gelen öfkeye neden olan kişiye vurmak şiddet eylemlerinden.

Ayrıca fiziksel olarak öfke, çeşitli görünümlerle vücudumuzu etkiler. artan kalp hızı, kan basıncı ve kan seviyeleri gibi bedensel belirtiler adrenalin.

Ortaya koyduklarımızdan kolayca çıkarılabileceği gibi, öfke hiç de olumlu bir durum değildir, hatta dahası, kim hisseder, psişik ve fiziksel olarak acı çeker ve bu açıkça ona durumlar ve duyumlar getirecektir. hoş olmayan.

Ele alınması gereken olumsuz durum

Öfke, genellikle üstesinden gelinmesi veya kaçınılması imkansız olan süper olumsuz bir durumdur, çünkü Hayat normalde bize hoş olmayan durumlar getirir, ama tam tersine, bizde öyledir. araç en çok acı çeken bedene ve zihne çok fazla zarar vermemek için saldıkları öfkeyi yönetebilmek.

Her şeye öfkelenerek yaşayan insanlar var, bu durumda zaten sebepsiz de olsa çoğu zaman her şeye öfkelenmek için doğal bir eğilimden söz edebiliriz, ancak bu alışkanlıktan dolayı yapılır.

Bu durumlarda, sorunu bir uzmanla çalışarak bu durumu çözmek için yardım aramaya çalışmak tavsiye edilir. profesyonel arasında Psikolojiveya bazılarıyla teknik stresi azaltmaya ve aynı zamanda stresi dengelemeye yardımcı olan meditasyon gibi özel duygular, iyi ya da kötü.

Çevremizde sahip olduğumuz ve bize yardım eden ve bu yüce öfke nöbetleri ortaya çıktığında bizi kuşatan sevgiler de çok önemlidir.

Ve bu eğilime sahip olmayan ancak bazı durumlarda yapamayanlar söz konusu olduğunda Öfkelenmek için, bunu tetikleyebileceği önceden bilinen durumların nasıl ele alınacağını bilmek de tavsiye edilir. şart.
Bunun bir yolu, bizi çok kızdırdığı bilinen bazı olaylara boyun eğmemektir.

Hayatın zorlukları vardır, ancak anahtar, onların bizi kazanmaları veya bizi geçmeleri değil, onlarla nasıl başa çıkılacağını ve üstesinden nasıl gelineceğini bilmektir.

Öfke Konuları