Tanım ABC Kavramı

Kuşkonmaz mükemmel bir lezzeti çok çeşitli özelliklerle çok iyi birleştiren bir gıda oluştururlar. gibi ciddi hastalıklarla mücadele etme potansiyeli de dahil olmak üzere vücut için faydalıdır. kanser.

Bu sebzenin bilimsel adı Asparagus officinales'tir, esas olarak menşei olduğu Afrika ve Asya'nın kuru topraklarında bulunan bir çalı tomurcuğudur.

kuşkonmaz bileşimi

Kuşkonmaz zengindir Su ve bitkisel lif, ancak yüksek konsantrasyonlarda önemli besinler folik asit, Vitamin B6, Vitamin C ve çinko gibi. Ayrıca zeaksantin gibi yüksek konsantrasyonlarda flavonoidler ve beta karotenler gibi antioksidanlar içerirler.

kuşkonmazın sağlığa faydaları

Kuşkonmaz, düzenli olarak tüketenlerin sağlıklı ve genç kalmasına yardımcı olan çok yönlü bir besindir, vücut için başlıca yararlı etkileri şunlardır:

Cilt, saç ve tırnaklarda iyileşme. Uzun içindekiler folik asit, çinko ve C vitamini içinde kuşkonmaz sürecini artırma yeteneği verir Eğitim

oluşumunu uyardığı için bu dokuların protein kollajen gibi yapısal. Çinko ayrıca libido ve doğurganlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

Sıvı tutulmasıyla mücadele edin. Su ve potasyum açısından zengin bir besin olduğu için böbrek fonksiyonlarını uyararak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda iyileşmeye yardımcı olur. bozukluklar sıvı tutulması gibi. Bu idrar söktürücü etki özellikle bacaklardaki toplardamar bozukluklarında veya selülit gibi durumların tedavisinde faydalıdır.

Kardiyovasküler sistemi korurlar. Folik asit ve flavonoidlerin varlığı kuşkonmaz yapar Gıda kardiyovasküler sistemi, özellikle arterleri ve kalp kalp krizi görünümünü önlemenin nedeni, damar duvarında anti-inflamatuar etkiye sahip olmalarıdır. oksidasyon arterioskleroz sürecinde önemli bir adım olan kötü kolesterol (LDL) parçacıklarının.

Kanseri önler. Bilimsel çalışmalar, kuşkonmazın belirli kanser türlerinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir, bunun nedeni kuşkonmazın katkısıdır. B6 vitamini, folik asit ve metionin gibi üç besin maddesi ile Asparanin adı verilen yakın zamanda tanımlanmış bir bileşiğin kombinasyonu A, ayrıca glutatyon içeriği onları serbest radikaller ve çok çeşitli bileşiklerle savaşabilen güçlü antioksidanlar yapar. toksik.

Fotoğraflar: iStock - Neustockimages / Borut Trdina

Kuşkonmaz Konuları