Tanım ABC Kavramı

"İso" öneki "eşit" anlamına gelir ve "metri" terimi, "ölçü" anlamına gelen Yunanca "metron" kelimesinden gelir. Bu nedenle, izometri, nesnenin tekilliğini ifade eder. geometri. Bununla birlikte, doğada ve fiziksel hazırlıkta izometrik sorunlar da mevcuttur.

geometride

Geometrik bir şeklin şeklinde veya boyutunda herhangi bir değişiklik olmadığında izometrik bir dönüşüm vardır. Böylece, şekilde sadece bir konum değişikliği vardır.

Çeviri bir hareket bu, bir şekil bir yöne doğru düz bir çizgide kaydırıldığında meydana gelir. Herhangi bir çeviride üç yön söz konusudur:

1) yön (sağ, sol, yukarı, aşağı ...),

2) büyüklük (kat edilen belirli mesafe) ve

3) yön (yatay, dikey veya eğik hareket).

Biçimlendirici bir bakış açısından, izometri ilgili matematik sorularında mevcuttur: rakamlarparçalara ayırma veya beceri Uzay. Sahasında okul öncesi eğitim, küçükler bir tür izometriye sahip olan şeylere ve şekillere aşina olmalı, aynı zamanda asimetrik olanlara da aşina olmalıdır.

Doğada ve çevremizdeki dünyada

Bir elmayı ikiye bölersek iki parçanın simetrik olarak aynı olduğunu görürüz. Suya yansıtılan görüntüler çakışıyor ve bu nedenle ikisi arasında bir izometri var. Gotik katedrallerin gül pencereleri, mandalalar, mozaikler, bir çiçek veya bir değirmenin kanatları da bu geometrik tekilliğe sahiptir. Kısacası, çevirileri ve hareketleri olan tüm bu tasarımlar bu özelliğe sahiptir.

Bir izometrik egzersiz, içinde bir güç belirli bir direnç gösteren ve bu nedenle vücut hareketi olmayan bir nesneye

Bu tür egzersizler güç ve kas kütlesi kazanmak için yapılır ve dinamik değil statik olmaları ile karakterize edilir. Kollarınızı birkaç saniye duvara itmek veya bir kuvvet kullanarak bir pozisyonda kalmak, iki izometrik egzersiz örneği olacaktır.

Bu tür eğitim, hasarlı veya atrofik tendonları ve kas dokularını güçlendirmeye yardımcı olduğu için rehabilitasyon için de yararlıdır.

İzometrik kuvvet antrenmanının bazı ek faydaları vardır: Her yerde yapılabilir, yaralanma riskini azaltır ve her tür sporcu için uygundur. Ancak, bu tür egzersizleri kötüye kullanmamalısınız çünkü esneklik kaslı ve teşvik etmez Koordinasyon kaslar arası.

Fotolia fotoğrafları: nadyac / liagloss