Tanım ABC Kavramı

Jogging terimi, en yaygın ve popüler spor veya fiziksel aktivitelerden birine atıfta bulunan bir terimdir. Jogging, daha fazla yol gösteren bir yürüyüş olarak tanımlanabilir. hız sıradan yürüyüşten daha ama daha az hız yarış ya da koşmak. Bu yüzden birçoğunda duyular Jogging, belirli bir miktarda enerji ve kalori içerdiğinden birçok kişi için bir aktivite olarak önerilir. Enerji ancak etki olmadan ve yarışın gerektirebileceği riskler olmadan.

Yürüme ve koşmada olduğu gibi, süratli hemen hemen her yerde ve yüzeyde gerçekleştirilebilir; meşrulaştırma Bu egzersiz neden bu kadar yaygın. tırıs olduğunu belirtmeliyiz. hareket esas olarak bacaklar tarafından yapılan ve solunum sistemini tamamen dolaşıma soktuğu için ilginç bir kalori harcamasıdır. İsteğe bağlı olmasına rağmen ağırlık veya dambıl eşlik edebilir.

Jogging ayrıca, diğer statik fiziksel aktivitelerde olanlardan veya kapalı alanlarda gerçekleşenlerden farklı olarak, seyahat ettiğiniz manzaranın keyfini çıkarmanızı sağlar. Bu, bu aktiviteye daha fazla ilgi uyandıran bir unsur olmasına rağmen, aynı zamanda dikkate alınması gereken bir unsurdur. kişinin aşırı güneş gibi farklı iklim durumlarıyla yüzleşmeye uygun şekilde hazırlanması gerektiğinden,

yağmur, rüzgar, soğuk veya sıcak. Ayrıca, gerçekte tüm fiziksel aktivitelerde olduğu gibi, uygun ekipmana, yani ayakkabılara sahip olmak büyük önem taşımaktadır. koşu için dizler, bacaklar ve omurga üzerindeki etkiyi azaltan, cildin nefes almasını sağlayan rahat ve ferah giysiler, vb. Son olarak, sıvı geri kazanımını destekleyen uygun hidrasyon yöntemine sahip olmak önemlidir. sen dışarı çık ve egzersizde kaybedilen mineraller.

Jogging Konuları