Amino Asit Örnekleri (ve işlevleri)

amino asitler Onlar organik bileşikler oluşturmak için birleşen protein. Bu şekilde proteinlerin insanlar için önemi, amino asitlerin var olması ihtiyacında kendini gösterir. Örneğin: treonin, lisin, glisin.

Bunlar, vücudun sadece yaşama eylemiyle tüketilen spesifik proteinlerini kalıcı olarak yeniden oluşturduğu tuğlalardır. Fiziksel olarak yaklaşık kristalli maddeler, tadı neredeyse her zaman tatlı ama karakterli asit temel bir özellik olarak.

Amino asitlerin genel işlevleri

Asıl olmak şartıyla protein üreticisiAmino asitler, insanlar için dikkate değer öneme sahip çok sayıda işlevden sorumludur.

İlk olarak, vücuda yapı sağlarlar ve Doku onarımı yıpranmış ve yara iyileşmesinde. sentezinden sorumludurlar. nörotransmiterler, insan vücudunda bilgi aktarımının temel unsurları.

Amino asitler bakım ve iyileştirmede çok önemlidir. kardiyovasküler sağlıkyanı sıra (bazı durumlarda) metabolizma için gerekli enerjiyi üretmede.

Amino asit örnekleri

var olmak yirmi dört grup sekizi insan yaşamı için elzem veya elzem kabul edilen amino asitler, çünkü eğer bunlardan herhangi biri eksikse, söz konusu proteinlerin herhangi birinin sentezlenmesi mümkün olmayacaktır. amino asit; geri kalanı biraz daha harcanabilir.

Ancak zaruri olmayanların bir kısmı (iç organlardan elde edilmese de vücut tarafından üretilenler) Gıda tüketilen) ayrıca günlük diyete vücuda dahil edilmesi gerekir ve bu nedenle Amino asitlerin tam listesini ve işlevlerini listelemeye değer, ilk sekizi amino asitler. vazgeçilmez:

1. izolösin. Kas dokusunun oluşumunda ve onarımında diğer amino asitlerle birlikte yer alır. Stabilize eder ve düzenler şeker kan ve enerji seviyeleri.
2. valin. Doku onarımındaki güçlü gücü nedeniyle karaciğer ve safra kesesi hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.
3. treonin. Vücutta yeterli miktarda proteini muhafaza etme işlevine sahip amino asit ve dişlerde kolajen, elastin ve mine oluşumu için önemlidir.
4. triptofan. Uyku ve zevkin düzenlenmesinde gerekli olan nörotransmiter serotonin salınımını teşvik etmek için gereklidir.
5. fenilanin. Beyin tarafından kullanılır, vermek istediği sinyalleri iletmek için gereklidir, uyanıklığı ve canlılığı teşvik eder.
6. metionin. Oluşumunu önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidan gres vücudun farklı bölgelerinde.
7. lösin. Kan şekeri seviyelerini düşürmenin yanı sıra kas dokusunun iyileşmesini desteklemek için diğer amino asitlerle etkileşime girer.
8. Lizin. Diğerleriyle birlikte doku büyümesine ve onarımına yardımcı olur, aynı zamanda bağışıklık sisteminde antikorların gelişmesine de yardımcı olur.
9. histidin. Hemoglobinde bulunur, doku büyümesi ve onarımı için gereklidir.
10. arginin. Cinsel aktivitede önemlidir, ayrıca tümörlerin ve kanserin büyümesini yavaşlatır. Kas kütlesinde artış ve vücut yağında azalmayı kolaylaştırır.
11. prolin. Kasların onarımı ve bakımında önemli olan kolajen üretiminde yer alır ve kemikler.
12. sistein. Esas olarak bir serbest radikal antagonisti olarak detoksifikasyonda yer alır.
13. wisteria. Kas dejenerasyonunu yavaşlatmanın yanı sıra sağlıklı bir prostat, merkezi sinir sistemi ve bağışıklık sistemini destekler.
14. kıza. Periferik dokulardan karaciğere azot transferinde önemlidir.
15. serin. Diğer amino asitlerle birlikte organizmanın detoksifikasyonuna, hücre büyümesine ve metabolizmaya müdahale eder. yağ asitleri.
16. sistin. Detoksifikasyonun yanı sıra insülin sentezinde ve belirli reaksiyonların reaksiyonlarında yer alır. moleküller insüline.
17. Glutamik asit. Merkezi sinir sisteminin işleyişinde ve bağışıklık sisteminin uyarıcısı olarak büyük önemi vardır.
18. ornitin. serbest bırakılmasını istemek için yardım hormonlar büyümenin yanı sıra karaciğerin yenilenmesine yardımcı olur ve insülin salgılanmasını uyarır.
19. glutamin. Kas dokusunu oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur, ayrıca beyin fonksiyonlarını ve zihinsel aktiviteyi arttırır, vücuttaki asit-alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.
20. Aspartik asit. Dayanıklılığı artırır, kronik yorgunluk ve depresyona iyi gelir. Bazı sirkülasyonu kolaylaştırmaya yardımcı olur mineraller bağırsak mukozası yoluyla.
21. taurin. Kalp kasını güçlendirir ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur. Sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyumun doğru kullanımı için önemlidir.
22. tirozin. Ruh halini düzenleyen adrenalin ve dopaminin öncüsü olduğu için genel metabolizma için önemli amino asit.

Şununla takip edin: