Fosforun Tanımı (Kimyasal Element)

Vücudumuzun hücrelerinde esansiyel mineraller vardır ve en bol bulunanlardan biri fosfordur. hakkında bir mineral sağlıkla ilgili kapsamlı işlevleri yerine getirir. Unutulmamalıdır ki, tüm organizmalar Yaşamak, hayatta kalmak için fosfora ihtiyaç duyar. Kalsiyumdan sonra vücudumuzda en bol bulunan mineraldir. Vücudumuzdaki toplam fosforun %85'i kemiklerde bulunur ve kalan %15'i farklı hayati fonksiyonlarda görev alır.

Temel işlevlerini tanımlama

Diş ve kemik oluşumunu kolaylaştırır. Kas dokusunun oluşumuna yardımcı olur. sağlar Enerji. Enzimlerin oluşumuna katılır. Sinir uyarılarının iletim sürecinde yer alır. Tüm bunların bir sonucu olarak, fosfor sağlığı korumak için iyi bir müttefiktir. Böylece tüketerek Gıda fosfor ile kötü kolesterol seviyeleri azalır, metabolizma, miniklerin büyümesine yardımcı olur, hafıza ve konsantrasyon kapasitesini arttırır.

Gıda ve gıda endüstrisinde

Onu içeren yiyecekler şunlardır: kümes hayvanları, deniz ürünleri, balık, yumurta, mısır, kahverengi pirinç, et ve kinoa. Öte yandan, gıda endüstrisinde fosfor, takviye şeklinde kullanıldığı için (örneğin,

sen dışarı çık sodyum veya potasyum fosfat takviye edici olarak, emülgatör olarak veya unların, sosislerin veya işlenmiş peynirlerin tedavisinde kullanılabilir).

Aynı zamanda eşleşme yapmak için de kullanılır ve bu nedenle eşleşmelere eşleşme denir.

öneriler

Uzmanlar beslenme yeterli dozda tüketilmesini tavsiye ederiz. Bu anlamda önerilen günlük miktarlar şu şekildedir: 1 ile 3 yaş arasındaki çocuklar için 460 adet yutulmalıdır. mg/gün, 4-8 yaş arasında miktarı 500 mg/gün, yetişkinlerde ise 1250 mg/gün tüketmelidir.

Fosfor aşırı tüketilirse bir dizi değişiklik meydana gelir: kardiyovasküler problemler, osteoporoz ve sindirim problemleri ve iç organlar.

eğer o tüketim yetersiz kalır, sonuçlar da ortaya çıkar. Her şeyden önce, zayıflık ve enerji eksikliği oluşur. Diğer yandan, nefes almak Düzensizdir, iştahsızlık ve kilo kaybı vardır, boşluklar oluşur, çocuklar raşitizme yakalanabilir ve kaygı durumlarının yanı sıra sinir bozuklukları ve titremeler oluşur.

Fotoğraf: Fotolia - bonilla1879

Fosfor Konuları (Kimyasal Element)