Duruşa Dikkat Etmenin Önemi

Çoğu zaman fiziksel esenlik için yanlış vücut pozisyonları benimseriz. Duruş bakımı, sağlığı korumak için belirleyici bir konudur. Ne yazık ki, kişinin tam olarak yerleştirmesi gerektiğinde unutması veya basitçe algılamaması normaldir. dikkat bu yönüne

Vücut pozisyonuna dikkat etmeye neden değer?

Vücudun yeterli pozisyonu, kas ve eklem problemlerinden kaçınmak için iyi bir önlemdir. Bu anlamda bel ağrısı, boyun ağrısı, skolyoz gibi bazı patolojiler yanlış bir pozisyonla doğrudan ilişkilidir.

Kemiklerimiz ve kaslarımız yanlış bir pozisyonda kalırsa, diğer hayati fonksiyonların da olumsuz etkilenmesi çok olasıdır. Bu nedenle, bir koşucu vücudunu hizalı tutarsa ​​daha iyi nefes alır veya bilgisayar başında doğru oturursa bir yazar baş ağrısından kaçınır.

Estetik açıdan bakıldığında, belirli vücut pozisyonları olumsuz bir imaj iletir. Unutmayalım ki, insanlar kamburlaştıklarını, gerçekte olduklarından daha yaşlı görünebileceklerini ve birisi çenesini göğsüne koyduğunda bakışlarının yere dönük olduğunu. Bireyin duruşunun onun bir parçası olduğu akılda tutulmalıdır. iletişim sözlü olmayan

Omuzların düzleştirilmesi ve sırtın doğru pozisyonu psikolojik olarak iyi hissetmemize yardımcı olabilir.

Duruşunuza özen göstermek, bazı sağlık sorunlarını önlemenin bir yoludur

İçinde dil Popüler olarak önlemenin tedaviden daha iyi olduğu söylenir. Bu ilke vücut pozisyonu sorununa uygulanabilir. Kötü duruşlar, alışkanlık haline geldiğinde ve gerekli önleyici tedbirler alınmadığında sorun yaratır.

Uzmanlar, kötü duruşların olumsuz etkilerini düzeltmeye yarayan bazı yönergeler önermektedir:

1) duruş hatalarını düzeltmeye yönelik fiziksel egzersizler yapar,

2) Teknolojik cihazları sağlıklı kriterlerle kullanır,

3) Sırtınız düz ve ayaklarınız yerde olacak şekilde dengeli bir pozisyonda oturun ve

4) olası işlev bozukluklarını önlemek için vücudun pozisyonunu periyodik olarak değiştirin.

Son olarak, kötü duruşların zamanla değişebileceği unutulmamalıdır. zaman sırayla başka türde sorunlara yol açan kronik hastalıklarda: çalışamama, depresyon, ağrıyı hafifletmek için ilaçlara bağımlılık, vb.

Görüntüler. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko