Ruh Halinin Önemi

serena cuoghi
Biyoloji Profesörü Ünvanı

Ruh halleri, bir gerçekliğin fiziksel ifadesi olduğundan, genellikle verilenden daha fazla önem taşır. birçok durumda bizi olaylara karşı sıradan bir tepkiden daha güçlü bir şeye karşı uyaran nörokimya. hayat. Zihnimizin davranışlarını bilinçli bir şekilde dikkate almak, bize bazı avantajları: 1) tepkilerimiz, ifadelerimiz ve tutumlar; 2) empatiyi artırma ve daha iyi uygulama fırsatı; 3) daha iyi bir kişisel performans için durumların ve duyguların üzerimizdeki etkisini gözlemleyin; 4) ruhumuzun altında yatan duygulanımları zamanında fark etmek; 5) Bizi olumsuz etkileyebilecek durumlar karşısında profesyonel terapötik yardım ve gerekli desteği almak.

hayattaki amaç

Şu anda insanların ruh hali üzerinde en büyük etkiye sahip olan faktörlerden biri, kendi belirli bir amaca ulaşmaya yönelik yaşam beklentileri ve performans, her birimizin buna sahip olması gerektiğini varsayma baskısı ile birleştiğinde Açıkça. Ancak çoğu zaman kendimizi sadece getirilen yükümlülüklere uymak için faaliyetler yürütürken buluyoruz. akademik çalışmalar, iş fonksiyonları ve hatta bazı grup talepleri gibi dış gerçeklerden sosyal durumlar, yüksek düzeyde hüsran ve tatminsizlikle sonuçlanabilecek durumlar, dünyanın en besleyici gıdaları cesaret kırma.

Bu yükleri daha az kişisel bir bakış açısıyla üstlenebilmek, onları yaşam sürecinin geri kalanının basit birer parçası olarak kabul edebilmek ve karar verebilmemizi sağlamak. bizi gerçekten yapmak istediklerimize daha uygun yollara ve eylemlere yönlendirmeye yönelik güçlü, doyum için doğrudan bir kaldıraç haline gelir. Tam tersine, dolgunluk hissi, iyimserlik ve kendimiz için sevgi ve mutluluk denemeleri gibi olumlu ruh hali durumlarının gelişimini ve sürdürülmesini teşvik eder. ve ne yapacağız.

Motivasyon başarıya götürmediğinde

Öte yandan sinirlilik ve depresyon gibi ruh halleri, bir şeylerin yolunda gitmediğinin kesin bir işaretidir. elde etmeyi umduğumuz sonuçların beklentisi ile bizi bekleyen olumsuz gerçeklik arasındaki çatışmanın ürünü haline geliyor. Kendini sunar. Ve hayatın diğer tüm durumlarında olduğu gibi bu durumlarda da ruh halimiz ile ayrılmaz bir bağ sürdürür. tutum, gerçekleri varsayma şeklimiz tarafından modellendiğini ve dolayısıyla doğrudan bir besin kaynağı haline geldiğini görmek Düşüncelerimizi ve düşüncelerimizi yönlendiren ruh hallerini gözlemlemenin aşkın önemi buradan kaynaklanmaktadır. prosedürler.

Çeşitli faaliyetlerde elde edebileceğimiz sonuçların sorumluluğunu ruh haline devretmek en büyük hatalardan biri olur. çoğu insanın kendi hayatından tam olarak zevk almasını engelleyen, çok çeşitli durumları tetikleyebilen bir durum. Daha sonra profesyonel bir terapötik müdahale gerektiren kişilik bozuklukları, bu nedenle yeterli bir müdahalenin oluşturulması İçimizde çok uzun süredir yerleşik olan ruh halleri, yalnızca olumlu bir tutumu sürdürmek için değil, aynı zamanda akıl sağlığı.

Sevinç ve üzüntü içinde

Bizde uyandırdıkları duyguları sağlıklı bir şekilde yöneterek koşullarla doğru bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek, bir ruh halini korumamıza yardımcı olacaktır. daha dengeli bir ruh hali, bu da yaşama sevincinin tadını çıkarmamıza izin verecek, ancak bizi karar vermeye sürükleyen fanteziler ve yanılsamalar olmadan olası sonuçları ölçmeden yeni deneyimler yaşama ve aynı zamanda üzüntü ve acı anlarıyla başa çıkma arzusu nedeniyle dürtüsel. Sevilen birinin kaybı, diğer tüm açılardan olumsuz yansımaları olan, zihinsel kontrolü ele geçiren bir depresyon tablosuna dönüşmesini engelliyor. hayatın.

Ruh hali tanımlar iç eyalet bir kişinin duygusal açıdan olduğu. Duygu ve duygu daha değişken, daha yoğun ve ana bağlı olarak ortaya çıkarken, ruh hali daha az yoğun, daha kalıcı ve uzun sürelidir. Duygu veya duygu, bir uyarana verilen tepkidir, aksine ruh hali kişinin arka planıdır, daha az spesifik, daha az somut ve daha az tanımlanmıştır.

Ruh hali de değişken olabilir, ancak genellikle birkaç saat veya hatta birkaç gün sonra değişir. Gerçek mutluluk, bir zihin istikrarına ulaşmış olmaktan kaynaklanır, aksi takdirde, sürekli ruh hali değişimleri ile yaşama durumunda, kişi istikrarsızlıklarından dolayı çok acı çeker.

Ruh hali hoş veya nahoş olabilir. İnsan, içinde bulunduğu durumdan memnun ve mutlu olduğunda kendini iyi hisseder. Böyle bir zamanda her şey daha iyi akıyor. Öte yandan, bir kişi kızgın, üzgün veya morali bozuk olduğunda da gerçekleri daha olumsuz bir bakış açısıyla görür. Ruh hali, kişinin var olma biçimini tanımlayan, zaman içinde kalıcı tutumlar gösterir. Yani, var insanlar daha olumlu ve güler yüzlü olma eğilimindeyken, diğerleri düzenli olarak daha melankolik olma eğilimindedir.

İmkanlar ve kapasite dahilinde ideal olan, ruh halinize karar vermeniz, yani nasıl hissetmek istediğinize bilinçli olarak karar vermenizdir. Bunu yapmak için odaklanmanız gerekir. dikkat düşüncede. Olumlu düşüncelere sahip olduğunuzda kendinizi daha iyi hissedersiniz çünkü düşünce duyguyu etkiler ve bu eyleme yansır. En zor anı, yeni günün rutinine uyum sağlamak için ritmine ihtiyaç duyduğu sabah olan insanlar var.

Referanslar

Greenberger, D. ve Padesky, C. (1998). Ruh halinizin kontrolü. Paidos Iberica, Basımlar S. İLE.

Hernaez, A. M. (2006). Ruh hallerinin metalaşması: antidepresanların tüketimi ve dertlerin yeni biyopolitikası. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Ruh hali indükleme prosedürlerinin etkinliğini değerlendirmek için bir araç: "Ruh Hali Değerlendirme Ölçeği" (EVEA).

Vergara, R. G. (2006). Ruh halinin doğası. Şili Nöropsikoloji Dergisi, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M. ve Torres, C. (2005). Duygudurum bozuklukları. UNAM.