Beden Eğitiminin Önemi

serena cuoghi
Biyoloji Profesörü Ünvanı

Yıllar boyunca yaşam kalitesini koruyabilmek için yeterli bir fiziksel kondisyon şarttır. Kasların tonlanması ve tendonların ve bağların esnekliği, vücuda gerekli olan doğru aktiviteyi sağlamanın ürünüdür. Hareketsiz yaşam tarzı ve vücudun her bir bölümünün nasıl çalıştığına dair cehalet, zamanla çoğu rahatsızlığın kaynağı haline gelir ve sayısız insanı etkileyen fiziksel koşullar ve tüm bunlar aynı kökenden kaynaklanmaktadır: baş etmede geliştirdiğimiz kültür ve alışkanlıklar bizim vücudumuz. Kendi vücudumuza nasıl davranmamız gerektiği konusunda kendimizi eğitmek, vücudun performansını bile optimize edebilmek için öncelikli bir konu haline gelir. etkileyebilecek hem geçici hem de kalıcı potansiyel yaralanma riskini azaltırken günlük aktiviteler motor becerileri ve fiziksel yeteneği baltalamak, hatta bazılarının tezahürü yoluyla ruh sağlığına zarar vermek. kronik ağrı.

Bu nedenlerden dolayı, çeşitli eğitim modelleri arasında beden eğitiminin öneminin dikkate alınması yaygındır. dünyanın her yerinde, erken yaşlardan itibaren aşağıdakiler hakkında eğitim verilir: 1) çeşitli alıştırmalar bedensel; 2) senaryolara ve koşullara göre benimsenmesi gereken doğru vücut duruşu; 3) sık fiziksel egzersizin faydaları; 4) kötü hareketlerden kaynaklanabilecek yaralanma türleri; ve 5) olumlu bir yaşam kalitesi elde etmek için kişinin kendisine karşı sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi.

Tüm bu katkılar kişinin bütünsel gelişiminde çok önemli olduğundan, bunların hem okulda hem de ailede alaka düzeyini artırmak gereğinden fazladır, paylaşarak insanlar arasında sağlıklı dinlenme ve alışverişi sağlarken, en uygun fiziksel bakım hakkında daha büyük bir farkındalık durumunu teşvik etmek spor aktiviteleri ve fiziksel egzersiz, bu da daha büyük ve daha verimli bir sosyal alışverişe ve daha iyi duygusal ve psikolojik sağlığa katkıda bulunur. bu alışkanlıklar

yaralanmalardan kaçınmak

Ancak her şey rahat kıyafetler giyip hareket etmeye başlamak kadar basit değildir ve bu nedenle beden eğitiminin temel amacı insanlara gerekli bilgi ve becerileri kazandırmaktır. Kötü uygulanan kas ve kemik çalışması ağrılı sonuçlanabileceğinden, her duruma ve fiziksel aktivite türüne göre egzersiz yapmak için en iyi seçenekler üzerinde son teknoloji sonuçlar.

Herhangi bir egzersiz türünden önce ısınma egzersizleri yapmak ve esnemek gibi en basit gerçeklerden, her birinin nasıl gerçekleştirileceğine dair doğru rehberliğe kadar. hareketler ve çabalar, spora bağlı olarak uzman bir fiziksel antrenör tarafından profesyonel teknik rehberlik, öncelikli bir gerçek haline geldi ve bu da endikasyonlara gerektiği gibi uyulduğu sürece yaralanma risklerinin en aza indirilmesi, bu nedenle çok güçlü spor salonlarında bile hizmetler her zaman şunları içerir: kişi, yine profesyonelce ve belirli koşullara göre tasarlanmış egzersiz rutinleri üzerinde tam kontrol geliştirene kadar bir eğitmen eşliğinde her biri.

Uzun ömür için fiziksel durum

Vücut egzersizlerini ömür boyu sürdürebilmek için sağlıklı alışkanlıklar edinmek, genellikle insanların sahip olduğu bir durumdur. ancak evde paylaşılan yeterli bir beden eğitimi ile çocukları erken yaşlardan itibaren üstlenebilecekleri şekilde eğitmek mümkündür. kendi vücudunuzu nasıl düzgün bir şekilde yöneteceğinizi öğrenmenin kendi genel sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu, böylece daha uzun bir yaşama sahip olmak, yetişkinliğe ve yaşlılığa fiziksel bağımsızlıklarını sürdürmelerine olanak sağlayan çok daha avantajlı koşullarla ulaşmak daha nice yıllar

Bununla birlikte, optimal bir fiziksel kondisyon durumuna ulaşmak için, çocukluktan beri düzenli olarak egzersiz yapmak gerekli değildir. hayatın her döneminde günlük rutine dahil edilebilecek sayısız spor aktivitesi ve egzersiz tekniği vardır, sadece bedenin güçlendirilmesine izin vermekle kalmaz, aynı zamanda Varlığın bütünsel refahının artmasına da izin verir, giderek daha yaygın hale gelir. yaşlıların dahil olduğu topluluklardaki spor alanları, daha sağlıklı bir yaşlılık yaşamalarına yardımcı olur ve mutlu.

Referanslar

Çilla, R. O., & Omenaca, J. V. R. (2007). İşbirlikçi oyunlar ve beden eğitimi. Editoryal Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P. ve Sánchez, P. T. (2002). Beden eğitiminden sağlık eğitimine müdahale stratejileri (Cilt. 27). Hindistan

Kirk, d. (1990). Beden eğitimi ve müfredat (Cilt. 3). Valensiya Üniversitesi.

Ruiz, J. M. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Beden Eğitimi. Eğitim

Sanchez, d. B. (2006). Beden Eğitimi. Hindistan