Beslenmenin Önemi

Beslenmeye başlarken

Beslenme, vücudun bir dizi fenomen yoluyla gıdanın besinlerini özümsediği süreci ifade eden kavramdır. Sindirim, besin maddelerinin sindirim sistemi yoluyla kana emilmesi ve vücut hücreleri tarafından özümsenmesi gibi spontan organizma. İşte bu yüzden beslenme ile gerçekleştirilen bu olaylar sayesinde gerekli enerji alınır. faaliyetleri yerine getirmenin yanı sıra diğer hayati fonksiyonları da yerine getirebilmek Her gün.

Beslenme aynı zamanda bir gıda setinin karmaşık analizine dayanan tıbbi uzmanlık alanıdır. insan oğlu tüketebilir ve bunun hipokalorik, hipotansif, düşük sodyum diyeti vb. Bu anlamda vücudun en iyi verimi alabilmesi için yeterli beslenme çok önemlidir. kaynaklarına veya ihtiyaçlarına göre sonuçların yanı sıra ilgili hastalıkları önleme veya iyileştirme ile besleme. Örneğin, batı toplumlarında beslenme, günümüzde obezite ve aşırı kilo ile mücadele için esastır.

beslenmeye neden dikkat

Vücudun düzgün çalışması için beslenmenin önemi temelde beslenme alışkanlıklarının yeterli olmasıdır. Kötü alışkanlıkları düzeltmek basit gibi görünse de gerçekler bize bunun normalden çok daha karmaşık olduğunu gösteriyor. Görünüşe göre beslenmeyle ilgili hastalıklar bugün küresel bir endişe kaynağı.

Yetersiz beslenmenin yanı sıra obezitenin dünya nüfusunun çoğunu etkilediği tahmin edilmektedir. Bu nedenle beslenme eğitimi ve bilgilendirme kampanyaları tüm dünyada Koruyucu Sağlık Politikaları programlarının ana faaliyet alanı haline gelmiştir. Farkındalık yaratmak ve kötü alışkanlıkları değiştirmek için ilginç ve pratik bilgiler sağlamak söz konusu olduğunda bu kampanyalar çok yardımcı olabilir.

Beslenme sağlıktır. Bu besinlerin günlük tüketiminin yanı sıra sağlıklı alışkanlıklar yürütmek, örneğin pratik yapmak fiziksel aktivite düzenli olarak, sağlığın, fiziksel ve zihinsel gelişimin temel direklerinden biridir. Bu nedenle beslenme doğrudan vücudun güçlendirilmesine katkıda bulunur. bağışıklık sistemi, daha az hastalığa yakalanır ve nihayetinde sağlıklı olur.

Sağlıklı beslenme nasıl korunur?

Günümüz gerçeği bize sağlıklı, bilinçli ve düzenli beslenmeye zaman ayırmanın giderek zorlaştığını gösteriyor. Bunun nedeni, sağlıklı yemekler pişirmek için çok az zaman kullanabileceğimiz anlamına gelen modern yaşam zamanlarıdır ve genellikle fast food ve ayrıca daha ucuza düşüyoruz. Stres, hareketsiz bir yaşam tarzı ve tütün ya da alkol gibi olumsuz alışkanlıklar gibi diğer unsurlar açıkça Bu nedenle iyi beslenme ile yapılan her çaba her zaman sürdürülmelidir. algı.

Dengeli beslenmek için besin piramidinde belirtilen üç besin grubundan besinleri yeterli ölçüde yani yeterli miktarda almak gerekir. yani daha büyük ölçüde tahıllar ve yumrular grubu, ikincisi meyve ve sebzeler grubu ve üçüncüsü hayvansal ürünler ve baklagiller Bu üç gruptan, vücudun ihtiyaç duyduğu ve optimal beslenme için günlük alınması gereken altı çeşit temel besin maddesi öne çıkıyor; nasılsın karbonhidrat, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su. Vejeteryanlar, veganlar, çölyaklar, diyabet gibi hastalıklara bağlı olanlar gibi bu gıdaların özel bir seçimini içeren farklı diyetler vardır. Bu konuda en iyi yardımı almak için uzmanlara danışmanız önerilir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün de belirttiği gibi, yetersiz beslenmenin sonuçlarına dair net örneklere sahibiz. Yetersiz beslenme, dünyada ve tabii ki ülkelerde ölümlerin kilit faktörleri olarak kabul edilen en önemli sebeplerden biridir. Nüfusunun büyük bir yüzdesinin hastalıklardan muzdarip olduğu veya en kötü durumda, bir sonucu olarak öldüğü daha az gelişmiş kötü beslenme

Fotoğraflar: iStock, kulinci/Steve Debenport