Güneşten Korunmanın Önemi

O Güneş yeri doldurulamaz bir enerji kaynağıdır ve onsuz hayat var olmayacağını bildiğimiz gibi. Bulutlu günler melankoli davet eder ve güneş ışınlarının ortaya çıkmasıyla insanlar bariz bir iyi ruh hali ve canlılık yaşarlar. Yılda güneşlenme saati sayısı, bir insanın yaşam kalitesini ölçmek için önemli bir veridir. ulus (Güneş enerjisi, doğrudan sağlık ve mutlulukla ilgili bir madde olan serotonin üretimini artıran doğal bir antidepresandır).

Yukarıda söylenen her şey doğru olmakla birlikte, güneş ışınlarının insan sağlığına çok zararlı olabileceği de bir gerçektir. sağlık. Güneş ışınlarına aşırı maruz kalma cilt bozulmalarının ana nedeni ve cilt kanseri için en yaygın tetikleyici faktördür. Tüm bunların olmaması için çok faydalı bir strateji var: cildinizi korumaya alışın.

Uygun güneş koruması için temel önlemler

Güneş, UV ışınları yoluyla cilde etki eder. Bu ışınlar cilt hücrelerine zarar veren şeydir ve yıllar geçtikçe ciltte kırışıklıklar ve lekeler oluşur. Öte yandan UVB ışınları ciltte kızarıklık ve yanıklara neden olur.

Her iki ışın türü de cilt kanseri ve bazı göz problemleriyle doğrudan ilişkilidir. Güneş ışınlarının zararlarının kümülatif ve geri döndürülemez olduğu dikkate alınmalıdır. Bu olumsuz etkiler, bir dizi önlem alınarak önemli ölçüde azaltılabilir:

– Sabah saat on ile öğleden sonra saat dört arasında uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçınılması tavsiye edilir.

– Dermatologlar cildi korumak için güneş gözlüğü, başı kapatan bere veya şapkalar ve vücudu kapatan giysiler giymeyi önerir. Kullanılan güneş kremleri her kişinin cilt tipine uygun koruma faktörüne sahip olmalıdır.

– Ciltleri çok daha hassas olduğundan, güneşten korunma özellikle çocuklarda önemlidir.

Koşucular ve güneş koruması

Koşmak, tüm gezegene yayılmış bir olgudur. Bu aktiviteye yeni başlayanlar, güneş ışınlarının ve aşırı sıcaklık Sağlığınız üzerinde çok olumsuz etkileri olabilir. Yaz aylarında aşırı sıcakların olduğu saatlerde koşmaktan kaçınmalısınız, aksi halde susuz kalma riskiniz vardır.

Doğal olarak, güneş koruma kremi kullanmak, şapka takmak ve antrenman öncesi ve sırasında sıvı içmek, her koşucunun saygı duyması gereken önlemlerdir.

Görseller: Fotolia. Yakınlaştırma Ekibi / Nito