Zeytinyağı Dedikleri Kadar Yağlı mı?

Piyasada pek çok yağ çeşidi vardır ve bilmelisiniz ki bazıları sadece pansuman yani ham olarak kullanıma uygundur.
Tüm yağlar arasında her çeşit aroma vardır: fındık, ceviz, buğday tohumu, soya, kolza tohumu, zeytin, ayçiçeği...
Birçoğu, zeytinyağının çizgiyi korumak için pek belirtilmediğini söylüyor, bu nedenle diyet yaparken oldukça veya tamamen kısıtlanıyor. Doğru olup olmadığını bilmek önemlidir.
Zeytinyağı, tüketimi aşıldığı sürece diğer yağ türleri ile hemen hemen aynı şekilde yağlanır. Başka bir deyişle, zeytinyağını doğru ölçülerde almak, daha yağlı olmak veya daha fazla kalori içermek zorunda değildir.
Kalori alımı: herhangi bir yağ türü gibi, 100 gram başına yaklaşık 900 kaloridir. Bir çorba kaşığı ile aynı olan 90 kaloriye dönüşür.
Zeytinyağı tekli doymamış yağlar açısından çok zengin, bu ne anlama geliyor? Oleik asit anlamına gelir. Bu, zeytinyağının kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. Her zaman doğru miktarlardan ve kızartmadan bahsetmek. Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve beslenme uzmanları tarafından "Hdl" olarak bilinen iyi kolesterolü artırır.

Diyetler için en uygun olanın ayçiçeği olduğu yanılgısına düşse de pek öyle değildir. Beslenme uzmanları, çizgiyi korumaya çalışırken, başka bir yağ tüketmenizi tavsiye eder. parafin. Ama bir karşı nokta olarak, bu petrol doğal değil... petrolden geliyor, bu yüzden onu almayı reddeden birçok kişi var. Piyasada birçok yağ var ve ölçülü oldukları sürece kötü olmak zorunda değil. Ama tadı damağınızda kalacak... Tabii ki Akdeniz diyetinde iyi bir zeytinyağını kaçıramazsınız.