Düz Bağırsak veya Düz Göbek için Egzersizler

Beline girmek o kadar karmaşık değil. Her kadın kemerle doğmaz, diğerlerinin de genetiği yoktur çünkü geniş bir belle doğarsanız hiçbir şey yapamazsınız... değil mi? Ayrıca yılların geçmesi, hareketsiz yaşam, gebelikler, egzersiz yapmama, kilo alma, yoyo diyetleri ve diğerleri, bir yaban arısı beline sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu unutturabilir, ama hiçbir şey bitmiş değildir. çare.
Gerçekçi olmalı ve başlamak için dengeli bir diyete sahip olmalısınız. Şekerle aşırıya kaçarsanız, kızarmış yiyecekler, hareketsiz yaşam ve endüstriyel hamur işleri hiçbir işe yaramaz, egzersiz bile yapmaz. Diyetin çalışması için lifin gıdaya dahil edilmesi gerekir. Elyaf tanıtıldığında, mahfaza sönük ve hafiftir. Meyve, sebze, makarna, et, balık... ve ızgarada pişirilen her şey de suistimal edilmelidir.
Bel masajı: Günlük duştan sonra (soğuk su daha iyi) bele masaj yaparak sarkmalara karşı savaşmak için krem ​​sürülmelidir.
Alıştırmalar: tüm versiyonlarında karın kasları, hem eğik, hem normal, hem yükseltilmiş, hem de yanal... Rotasyonlar ve yükselmeler bu bölgeyi tonlamak için çok iyi gidiyor. Çocukların yaptığı süper yararlı bir egzersiz, ünlü hula-hop olan çemberi kullanmaktır. Bazı monitolarda kasnak ile dönerek beli inceltir, beli ve beli inceltiriz. Ayrıca varsayılan olarak bağırsak.

Yukarıdakilerin hepsinden sonra hızlı efektler istiyorsanız, amacınıza ulaşamazsınız ve uzun bir vb. Bu alanı gizlemek istiyorsanız, çok iyi gidecek belirli kıyafetleri alabilirsiniz, düzeltici aramalar ve/veya kuşaklar. Bu giysilerin yaptığı, her kişinin ihtiyacına göre doğru, vurgulu, biçimlidir. Artık piyasada modellere, renklere, şekillere, tasarımlara ve markalara göre bu türden birçok giysi var.