1000 Kalori Diyeti

Birkaç kilo vermek isteyenler için bu diyet sadece 1000 kalori doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için tasarlandığından harika bir seçenektir. diyetdengeli kilo verirken vücudumuzun kendini beslemesi için neye ihtiyacı olduğuna bağlı.
1000 kalorilik diyet proteinler, karbonhidratlar, meyveler ve sebzelerden oluşur, bu yüzden onu tam bir diyet olarak kabul edebiliriz. dekompanse etmek veya yan etkiler oluşturmak, ayrıca sizi temin ederim ki, harfi harfine takip ederek, kaybedecek haftada 1 kilo.
1000 kalorilik diyet:
KAHVALTI

• 200 gram sulu meyve.
• Bir bardak süt veya bir kase hafif yoğurt.
• Sıcak veya yumuşak haşlanmış yumurta.
• 1 dilim tam tahıllı veya çok dereceli ekmek

GIDA

• Tavuk veya balık konservesi veya sebze çorbası.
• 100 gram tavuk göğsü veya balık filetosu.
• 120 gram çiğ sebzeli veya pişmiş sebzeli salata.
• 1 dilim kepekli veya çok sınıflı ekmek.
• 200 gram sulu meyve.

AKŞAM YEMEGİ

• Bir bardak süt veya bir kase hafif yoğurt.
• 1 dilim tam tahıllı veya çok dereceli ekmek
• 50 gram hindi göğsü veya 30 gram jambon veya 30 gram eski peynir.
• 120 gram çiğ veya pişmiş sebze.
• 150 gram sulu meyve.

NOT: İzin verilen meyveler:

• Çilekler
• Misket limonu
• Kavun
• Papaya
• Karpuz
• Tuna
• Kaba
• İNCİR
• Jicama
• Limon
• Mandalina
• Mango
• Ayva
• Portakal
• Ananas
• Pembe greyfurt
• üzüm