İyi Uykunun Önemi, Uykusuzluğa Elveda Deyin

Uyumak Vücudumuza ve ayrıca beynimize verebileceğimiz en iyi hediyelerden biridir, bu yüzden uyumak Günde 7 ila 8 saat ve tercihen bunların sürekli olması.
30 yaşın üzerindeki nüfusun önemli bir yüzdesi, bir tür hastalıktan muzdariptir. uyku bozukluğu veya bozukluğuGeceleri yatakta dönüp durmaktan çok daha öteye giden bir sorun.
Sık sık, yani haftada üç kereden fazla kötü bir gece geçirmek, bir hastalığın belirtisi olabilir. bozukluk veya bozukluk bir an önce tedavi etmemiz gereken bir durum çünkü dediğimiz gibi düzgün dinlenmemek yaşam kalitemizi birçok yönden kötüleştiren yan etkilere neden olabilir.
Yorgun bir vücuda sahip bir kişi sadece uykulu değil, aynı zamanda konsantrasyon eksikliği, aşırı yorgunluk var, depresyona neden oluyor ve Chicago kentindeki Northwestern Üniversitesi'nde yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, itibaren rüya kalp ve psikiyatrik rahatsızlık riskini artırabilir.
Aynı şekilde Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma da rüya zamandan beri hafızamızın verimliliğini %20 arttırır.

uyumak Beynin edindiği yeni bilgiyi zaten var olanla ilişkilendirdiği andır, bu şekilde diyebiliriz ki: uyumak doğru bir şekilde öğrenme ve hatırlama için son derece önemli bir araçtır.
uykusuzluk hastalığı o biri uyku bozuklukları daha yaygındır ve genellikle yetişkinler olmak üzere çok sayıda insanı etkiler, ancak çocuklarda ve gençlerde de ortaya çıkabilir. uykusuzluk hastalığı bundan muzdarip olanları engeller uyumak uzun süreler boyunca uzlaşamamanın yanı sıra rüya tamamen.
sunulabilmesinin nedenleri uykusuzluk hastalığı çok var, neden olan bazıları var uykusuzluk hastalığı geçici, yani nispeten kısa bir süre, diğerleri ise uykusuzluk hastalığı kronik.
Vücudun bir bölümünde ağrı, yüksek miktarda alkol veya uyuşturucu alımı, endişe, sorun veya stres, bir hastalığın nedenlerinden bazılarıdır. uykusuzluk hastalığı geçici, ancak kronik ağrı veya alkol ve / veya uyuşturucu bağımlılığı neden olabilir uykusuzluk hastalığı kronik, hiperaktif beyinleri, fobileri veya uzlaşmalarına izin vermeyen hindileri olan kişilerde olduğu gibi rüya, diyet de belirleyici bir faktör olabilir.
Herhangi bir türden muzdaripseniz uykusuzluk hastalığı, yapmanız gereken ilk şey, durumunuzun olası nedenlerini keşfetmektir. uykusuzluk hastalığı, bir çözüm bulmak için.

Gevşeme egzersizleri ve yoga gibi rahatlatıcı tekniklerle birleştirilmiş fiziksel aktiviteler çok yardımcı olabilir.
Kendi kendine ilaç verme, senin sorunun uykusuzluk hastalığı Bir çözümü var ve en çok tavsiye edilen doktora gitmeniz, o size herkesten daha iyi yardımcı olabilir.