Uykusuzluk (uyuyamıyorum, uykusuzluk çekiyorum, geceleri uyanıyorum)

uykusuzluk, tanımlama şeklin uyku zorluğu Insanlarda. Bu durum genellikle çok fazla baskı, stres, depresyon, anoreksiya, bulimia ve zihinsel gibi kronik hastalıklarla yaşayan kişilerde görülür. anjina pektoris gibi vigorexia veya fiziksel ve uyku sineğinin (çeçe olarak adlandırılır) veya Alzheimer ve benzeri nörolojik hastalıklar tarafından üretilen etkiler Parkinson; kötü alışkanlıklar da üretir gece uykusuzluk ve uyanma, yatmadan önce çok yemek yeme, çok sıvı içme ve düzenli bir uyku programı yapmama gibi alışkanlıklar.

Kimin için sayısız çare var uyuyamıyorum, hem popüler hem de ev yapımı ve bunlardan bahsedebiliriz:

• Bal ile ılık süt için.
• Buzlu su iç.
• Yatmadan iki saat önce iki saat su içmeyin.
• Uyku maskesi kullanın
• Marul infüzyonu iç
• Ayak banyosu
• Portakal yapraklarının infüzyonu.
• Bal ile tatlandırılmış kediotu infüzyonu.

Kontrol edebilen profesyoneller tarafından uygulanması gereken özel tedaviler vardır. uyku kaybı kronik ve kalıcı olarak düzeltmeye çalışın.

Çocuklarda uykusuzluk ortaya çıkarsa, bunu sorumlu yetişkinlerle tartışmak önemlidir, böylece

uykusuzluk tedavisi, ve böylece artmasını ve daha fazla hasara neden olmasını önler.

Yatmadan önce yürüyüş yapmak, bir bardak ılık süt, sıcak bir banyo veya güzel bir kitap okumak uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Bir kişinin yaşı uyku saatleriyle ilişkilidir, çünkü gençlerin harcadığı enerji bir yetişkinin veya yaşlılarınkine göre çok yüksektir.

Ortalama uyku süresi 8 saattir ve dört buçuk saatten az olmamalıdır.

Dinlenmiş ve zinde uyanmak, yeterince uyuduğumuz anlamına gelir.