Tanım ABC Kavramı

Yağ, neredeyse sadece yağ dokusunda bulunan çeşitli tip ve özelliklere sahip bir lipid materyalidir. organizmalar hayvanlar. Yağ, yağ asitleri ve gliserinden oluşmasıyla karakterize edilir. Her vaka için molekül miktarına bağlı olarak, böyle bir kombinasyon, en iyi bilinen trigliserik yağ olmasına rağmen, farklı yağ türleri ile sonuçlanabilir. Trigliseritlerin büyük ölçüde iyi sağlık seviyelerinin korunması veya olmaması ile ilgisi vardır ve Bu nedenle bir kişinin yağını analiz ederken dikkate alınması gereken en önemli değerlerden biridir. organizma.

Abdominal yağ

Karın hacmi, uzun zamandır ince ve orantılı bir vücuda sahip olmak isteyen kadın ve erkeklerin endişesi olmuştur.

Bel hizasında yağ birikimi estetik bir problem olarak görülse de her geçen gün vücut ile ilgili bir faktör olduğuna dair daha fazla kanıt bulunmaktadır. Kardiyovasküler hastalık gelişimi, vücut ağırlığı normal kabul edilen bir kişide karın yağ birikimi meydana gelse bile.

Karın yağının birikmesi, üçünün birbiriyle ilişkisinin ürünüdür. faktörler ana: genetik, kötü beslenme alışkanlıkları ve yerleşik yaşam tarzı.

Karın yağ dağılımı

Vücudun yüzeyini kaplayan deri tabakasının altında, kasların oluşturduğu düzlem ile vücut arasındaki boşluğu kaplayan bir doku dağıtılır. Deri altı doku ile ilgilidir. Bu tabakada adiposit adı verilen yağ hücreleri bulunur ve hücreler biriktikçe boyutlarını artırma yeteneğine sahiptir. lipitler içinde. Bu fenomen, birikime izin veren uyarlanabilir bir mekanizma oluşturur. Enerji, böylece içinde eşitlik yağ dokusu, glikojenin (şeker biriktirmenin bir yolu) enerjisinin iki katından biraz daha fazlasını üretebilir veya protein.

deri altı yağ karın yağının ana şeklidir. Kişi kilo aldıkça boyun, kollar, sırt, kalça ve uyluklara da dağılır. Genellikle armut şeklinde bir birikim olarak tanımlanır.

Karın yağının ikinci bir türü daha vardır. iç organlara ait yağ. Bu, her ikisi de göğüs hizasında olmak üzere iç organların çevresine dağılmıştır. kalp, karın seviyesinde olduğu gibi. Bu dağılım, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini iki katına çıkaran kardiyometabolik bozuklukların varlığı konusunda uyarmalıdır.

Risk göstergesi olarak bel çapı

Kan basıncı, vücut ağırlığı ve ayrıca kandaki şeker ve lipid seviyeleri gibi parametreler, kalp krizi veya kaza gibi olayların gelişme riskini tanımlamak için parametre olarak kullanılır serebrovasküler

Erkeklerde 102 cm'den, kadınlarda 88 cm'den az normal değerler olarak kabul edilerek çevre veya karın çevresi de bu listeye dahil edilmelidir. Bunu ölçmenin doğru yolu, göbek hizasına yerleştirilmesi gereken bir mezura kullanmaktır.

Bu parametrelerin artan değerleri, diyabet gelişimi, kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerindeki değişiklikler, arteriyel hipertansiyon ve tromboz ile ilişkilidir.

Az önce belirtildiği gibi, var çeşitlilik yağlardır, ancak bunları iki ana türe ayırabiliriz: katı yağlar ve sıvı yağlar. Normalde katı yağ, özellikle bir hayvanın veya insanın vücudunda veya organizmasında en görünür hale gelen yağ olduğu için en popüler ve iyi bilinen yağdır. Öte yandan, sıvı yağların artık yağ olmadıkları veya daha sağlıklı oldukları anlamına gelmese de 'yağlar' adıyla adlandırılması yaygındır.

Doygunluk seviyelerine, bileşimlerine ve yağ asitlerinin oranlarına göre mevcut yağların farklı seçenekleri arasında aşağıdakileri buluruz: doymuş yağlar (vücutta fazla bulunurlarsa sağlığa zararlı katı yağlar), doymamış yağlar (sıvı ve daha hafif sıvılar) yapı. Bazıları vücut için çok önemli besinler haline gelir. Doymamışlar arasında ayrıca tekli doymamış ve çoklu doymamış) ve son olarak trans yağlar bulunur. (yapay oldukları ve özelliklerinin dönüştürülmesiyle ortaya çıktıkları için en zararlısı gerekli).

Yağın temel amaçlarından biri, maddesinin vücudun düzgün çalışmasına hizmet eden enerjiye dönüştürülmesidir. Ayrıca kendini hassas bir zar gibi kurarak iç organların korunmasına ve ayrıca vücudun olumsuz hava koşullarına karşı korunmasına olanak sağlar. Aşırı yağ birikimi, enerji tüketimini yenilenmeye ihtiyaç duymaz ve bu nedenle yağ dokuları büyür ve yeniden kullanılmaz. Bunu gerçekleştirmek için vücutta iyi bir yağ yüzdesini korumak esastır. besleme sağlıklı olmak, egzersiz yapmak ve sigara gibi alışkanlıkları ortadan kaldırmak.

Adobe Görüntüsü: Fandy

Yağlı Konular