Postural Hijyen Nedir?

duruş hijyeni İş sağlığında kilit bir konu olup, çalışanları eğitmeyi amaçlayan normlar ve tavsiyeler kümesini ifade eder. Her tür faaliyeti gerçekleştirmek için uygun duruşlarla ilgili olarak, hem bireysel hem de özellikle çalışan hareket dinlenme halindeyken, yaralanmaların ortaya çıkmasını önlemek için tüm vücudun iyi bir şekilde hizalanmasını sağlamak, parçalarını mümkün olan en az aşırı yüklenmeye maruz bırakmak için.

Faaliyetleri gerçekleştirirken postüral hijyen önlemlerinin alınmasındaki amaç, duruşa özen göstererek meslek hastalıklarının ortaya çıkmasını önlemektir.

Postural hijyen önlemlerinin eylem kapsamı

Duruş hijyeni ile ilgili tavsiyeler sadece bir şirketin çalışanlarına uygulanamaz. veya kuruluş, şu anda sağlıklı insanları da içeren eylem kapsamını genişletmeye çalışıyor. risk yaralanmalar geliştirmek. Hobileri yürütürken, spor yaparken ve hatta televizyon izlemek gibi eğlence etkinlikleri sırasında da gözetilmelidirler.

Bir tür kas-iskelet yaralanmasından mustarip kişilerin durumunda, postüral hijyen önlemlerinin alınması Yaralanmaların ilerlemesini önlemenin en iyi yolu sağlığı daha da bozmak veya yenilerini geliştirmeye teşvik etmek yaralanmalar.

Bu nedenle öğrencilerin eğitilmesi sağlıklı bir uygulama olarak görülmektedir. nüfus evlat edinirken sırtınızı ve eklemlerinizi korumak için uygulanacak önlemlerde genel duruş veya efor, bu duruş kurallarını hatırlayın ve bunları hayatınızda tutarlı bir şekilde uygulayın günlük.

Postural hijyen kuralları nerede öğretilir?

Postural hijyen önlemleri, fizyoterapi tedavisi gören hastalara fiziksel rehabilitasyon programının bir parçası olarak öğretilir. okul geriye doğru sırt yaralanmalarını önleme önlemlerinin öğretildiği ve postüral yeniden eğitim ile tamamlandığı ve Eğitim ortak bakımda.

Sağlıklı çalışanlarda bu bilgi eğitim faaliyetleri ile aktarılmalıdır. Eğitim programın bir parçası olarak önleme birçok şirkette detaylandırılan mesleki risklerin

Postural hijyen ile ilgili temel öneriler

- Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir veya birden fazla duruşu benimseyerek işlerinizi yapmaya çalışın, ekipman ve iş aletlerinizi buna göre ayarlayın. Genellikle tek bir doğru duruş yoktur.

- Sürekli aynı duruşu sürdürmekten kaçının, oturarak çalışsanız bile sık sık pozisyon değiştirmeye çalışın.

- Yürümenizi veya bir tür egzersiz yapmanızı gerektiren görevleri gerçekleştirin. yer değiştirme.

- Gün boyunca çeşitli görevler arasında geçiş yapın.

- Tekrarlayan hareketler yapmanız gerektiğinde, en az iki saatte bir esnemek ve pozisyon değiştirmek için molalar vermeye çalışın.

- Aletleri, aletleri ve hatta mobilyaları doğru kullanın.

- Evinizde yeterli havalandırma ve aydınlatma olmasına çalışın iş.

- Gerektiğinde kişisel koruyucu donanımları uygun şekilde kullanın.

- Gürültü kaynaklarından kaçının.

- İş sahasında dağınıklıktan kaçının, çeşitli ekipmanlardan gelen kabloları düzenli tutun ve geçiş alanlarının engellenmediğinden ve aşağıdaki gibi nesneler tarafından engellenmediğinden emin olun. kutular.

Fotoğraflar: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Postural Hijyen Konuları