Fiziksel Aktivitenin Tanımı

Fiziksel aktivite, aşağıdakilerin maliyeti ile sonuçlanan herhangi bir aktivite veya egzersiz olarak anlaşılır. Enerji ve ne koymak hareket Bunu gerçekleştiren kişide bedensel, ruhsal ve duygusal düzeyde pek çok olgu vardır. Fiziksel aktivite, her iki durumda da sonuçlar benzer olsa da, planlı ve organize bir şekilde veya kendiliğinden veya istemsiz olarak gerçekleştirilebilir.

Normalde fiziksel aktivite, hareket eden tüm canlıların sahip olduğu bir kapasitedir: hayvanlar ve insanlar. Bununla birlikte, insanlar söz konusu olduğunda, belirli sonuçlar elde etmek için fiziksel aktivite düşünülebilir ve uygun şekilde organize edilebilir, örneğin: Örneğin, bariz bir fazla kilo olduğu için kilo vermek veya uygulamanın faydaları nedeniyle vücuda sağlık getirme niyeti ile kilo vermek bilinmektedir. katkıda bulunur.

Somut fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar

İnsanlarda fiziksel aktivite, sadece fiziksel iyiliğe değil, aynı zamanda doğrudan bir yol olarak son yıllarda çok popüler hale geldi. Egzersizin stresi azalttığı, toksinlerin atılmasını sağladığı ve memnuniyetle ilgili kimyasal bileşenleri uyandırdığı düşünüldüğünden psişik ve duygusaldır. kişiye özel.

Bu popülerlik, spor salonlarında olduğu gibi, uygulamasına ayrılmış çok sayıda alanda açıkça ortaya çıkmaktadır. Aynı şekilde meydanlar gibi halka açık yerlerde de fiziksel aktivite dayatılmış ve bu şekilde iki sağlıklı: hava ücretsiz ve Jimnastik.

Fiziksel aktivite çeşitli şekillerde uygulanabilir veya gerçekleştirilebilir. Bu istemsiz veya plansız olduğunda, fiziksel aktivite oldukça basit bir egzersizdir. yürümek, ev işi yapmak ve vücudun hareketini içeren diğer birçok aktivite gibi Vücut. Planlanan fiziksel aktivite de çok çeşitlidir ve çok sayıda egzersiz türü bulabilirsiniz. farklı kitle türleri için, farklı ihtiyaçlar için ve farklı türler elde etmek için tasarlanmıştır. Sonuçlar.

Fiziksel aktivitenin, daha önce de belirttiğimiz gibi, vücut düzeyinde sağlığın iyileştirilmesi (dolaşımı iyileştirir, yağ kaybetmenizi sağlar, kan dolaşımını aktive eder) gibi birçok faydası vardır. metabolizma, verir güç kaslara) değil, aynı zamanda vücudun stres atmasına, enerjiyi yenilemesine ve tüm gücü kullanmasına izin verdiği için duygusal ve psişik bir düzeyde. Yedeklememiz gerekiyor ve bazen vücudu doğru bir şekilde terk etmezse, kalitemizi büyük ölçüde etkileyebilecek endişe resimlerine dönüşebilir. ömür.

Bizi daha sosyal yapar

Göz ardı etmememiz gereken bir diğer fayda ise, sosyallik Bu fiziksel aktivite genellikle getirir. Spor salonlarında veya fiziksel aktivite gruplarında insanlar tanışır ve etkileşime girer ve bu elbette Bizi cesaretlendirdikleri ve bize eşlik ettikleri için genellikle fiziksel uygulamalar yapmaya devam etmek için bir itici güç veya dürtü olan yeni arkadaşlıklar kurun.

Erken yaşta tamamlanmasının önemi

Gördüğümüz gibi, fiziksel aktivitenin faydaları çoktur ve herhangi bir dezavantaj bulmuyoruz, örneğin, uygulamasının çocuklara erken yaşlardan itibaren aşılanması çok önemlidir. Evde, ebeveynler onları bazı alıştırmalar yapmaya teşvik etmelidir. spor onları hareketsiz faaliyetlerden ve kötü alışkanlıklardan ve tabii ki okul için sosyalleşme ve öğretme aracı olarak uzak tutan mükemmellik, fiziksel aktiviteyi seçkin bir konu olarak içermeli ve çocukların kendi yaşamlarından keyif alabilmeleri için onu etkilemelidir. gerçekleşme.

Fiziksel aktivite içerik programlarının bir parçası olarak temel eğitimde yer alsa da, fiziksel aktivitenin verilmesi önemlidir. aynı tercih edilen bir yere ve ilginç etkinlikler dergisine, böylece tüm öğrenciler kendi dersleri hakkında hevesli olurlar. uygulama. Egzersizlere ek olarak, diğerlerinin yanı sıra futbol, ​​voleybol, hokey, rugby, tenis gibi popüler sporların pratiği ile konunun tamamlanması önerilmektedir.

Spor salonları, kulüpler ve egzersiz merkezleri günümüzde oldukça popülerdir, çünkü çoğu zaman önemli bir hizmet sunarlar. çeşitlilik ortakların ve müşterilerin amaçlarını ve ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayan fiziksel uygulamaları bulmaları için faaliyetler.