Düzeltici jimnastiğin tanımı

Jimnastik düzeltici bu bir tür fiziksel aktivite jimnastiğe dayalı, geliştirmek için çeşitli duruşları ve rutinleri kullanmayı amaçlamaktadır. bozukluklar çok çeşitli kas bozuklukları ile ilgili sağlık.

Jimnastik, çeşitli modaliteleri olan Olimpik bir spor uygulamasıdır. ile yapılan fiziksel aktivite ile kasların güçlendirilmesine dayanır. koreografi içeren çeşitli hareketlerde beceri ve yetenekler kazanmayı da içerir. Koordinasyon ve Denge.

Dır-dir disiplin Ayrıca ritmik, artistik, aerobik ve akrobatik jimnastik gibi farklı türleri de vardır.

Düzeltici jimnastiğin faydaları

Jimnastiğin farklı rutinleri rehabilitasyon amaçlı bir fiziksel iyileştirme programının parçası olarak uygulanabilir. Tipik olarak, rutinler bir eğitmen tarafından yönetilen bir grup sınıfında geliştirilir.

Fiziksel aktivite, aerobik ısınma egzersizlerini egzersizle birleştirir dayanıklılık, bunlar aşağıdakiler için belirli kas gruplarına hedeflenebilir:

- Duruşları iyileştirin
- Kasları tonlayın ve güçlendirin
- Sertlik alanlarını gevşetmeye yardımcı olun
- Gerginliği ve kas kontraktürünü serbest bırakın
- aralığını artırın hareket eklemlerin
- Motor koordinasyonunu geliştirin
- Fiziksel dayanıklılığı artırmak
- Dengeyi geliştirin

Düzeltici jimnastikten kimler yararlanabilir?

Bu teknik her yaştan insan tarafından yapılabilir. Sağladığı faydalar sadece hasta insanlar için değil, sağlıklı bireyler de kas sistemini korumaktan fayda sağlar. tonda ve özellikle uzun süreler boyunca tutulan çok sayıda uygunsuz duruşta düzeltme yapmaktan neredeyse mükemmel otomatik.

Uzun vadede, bu duruşlar, çeşitli sağlık bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olacak eklem dinamiklerinde değişiklikler yaratan şeydir.

Düzeltici cimnastikten en çok yararlanılabilecek durumlar kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarıdır.

Skolyoz, osteoartrit, artrit, fibromiyalji gibi hastalıklar ve servikal, torasik ve lomber omurga yaralanmaları olabilir. bölgesel kasları güçlendirerek ve etkilenen kasları ve yapıları geren aktivitelere katılarak geliştirin.

Bu, ağrının giderilmesine ve hareket açıklığının artmasına neden olur. Bu tür bir aktivite sürekli ve düzenli olarak yapıldığında, artan fiziksel direnç ve egzersize daha fazla tolerans gibi başka faydalar da eşlik eder.

Fotoğraflar: Fotolia - scusi / hiro