Tanım ABC Kavramı

intikam Kendini aşağılanmış hisseden birinin öfkesiyle motive edilen ve uğradığı zararı bilinçli bir şekilde intikamcı bir planla geri vermek isteyen duygusal bir eylemdir. İntikam, uzun vadede iyi bir şey getirmediğini bildiği için bir insan eylemini mazur görebilen birinin affedilmesine aykırıdır. Bu tür bir davranıştan sonra kendini iyi hissetmekten uzaklaşan kişi daha kötü hisseder. Çünkü şiddet sadece şiddet üretir.

Nasıl kontrol edeceğinizi bilmeniz gereken bir dürtü

Azru etmek intikam içinde ortaya çıkan bu dürtüdür. kalp belirli durumlarda. Örneğin, bir kişi bir sadakatsizliğin kurbanı olduğunda, aynı para birimiyle karşıdakine hatasının bedelini ödemek isteyebilir. Ancak, öfke kadar insani bir duygudan kaynaklanan bu ilk dürtü, insanın içine yerleştirilebilecek rasyonel kapasitesi ile ölçülmeli ve kasıtlı olmalıdır. bağlam eylemlerin sonuçlarını değerlendiren yeterli bir duygu.

Bu arada o affetmek iyiliğe dayanır. Aksine intikam kötülüğe dayanır. İnsan mutluluğu her zaman iyilik çizgisiyle bağlantılıdır, çünkü iyilik, kalp üzerinde anında olumlu etkiler yaratır.

özgüven, memnuniyet, yanılsama, sevinç, duygusal esenlik ve barış.

İç huzuru yeniden keşfetmek için zihni boşaltın

İntikam yansımasıdır kızgınlık Çünkü küskünlük, beslendiğinde yayılan bir ateş gibidir. düşünce olumsuz. Bu nedenle, bir öfke anında sakinliği yeniden kazanmak için, olanlardan kopmak ve iç huzuru sağlamak için bir şeyler yapmak önemlidir. Örneğin, uygulama spor, şehrin sakin bir bölgesinde uzun bir yürüyüşe çıkın, meditasyon yapmak, görselleştirme alıştırmaları yapın, olup bitenler hakkında ihtilafa düşmeyen bir arkadaşınızla sohbet edin.

Duyguları yönetme zorluğu şiddetli olabilir

Bu bir olgunluk eylemidir ve duygusal zeka aracılığıyla dürtüleri kontrol edebilmek zeka duygusal. Çocuklar bir süre sonra öfkelerini çok doğal bir şekilde yenerken, tam tersine yetişkin kendini gurur ve kendini beğenmişliğe kaptırabilir. Sokrates'in dediği gibi, haksızlığa uğramak, acı çekmekten daha kötüdür. Bu nedenle kişi haksız bir fiilin mağduru olduğunda aynı jetonla ödemeyi düşünmemelidir.

Daima diyaloğa öncelik verin, birinin ne hissettiğini ifade edin ve diğer tarafı da dinleyin

Bir sorunu çözmenin en iyi yolu fikir ayrılığı Kişisel, kişisel düzeyde mesafeleri kısaltan diyalog ve bağışlamadır.

Vengeance'daki Temalar