Biyolojik Saatin Tanımı

Tüm canlıların yaşamsal ritimlerini belirleyen bir sistemi vardır. Bu iç mekanizma biyolojik saat olarak bilinir ve elbette insanları da etkiler.

Hayatın her evresinde fark yaratan bir saat

Farklı yaşam döngülerine maruz kalıyoruz (hamilelik, gece ve gündüz ya da kalp atışı kalp) ve hepsi bir saat gibi çalışır. Bu saatin düzenleyicisi beynimizde, özellikle hipotalamus bölgesinde bulunur. çevre bir tür ve somut bireyler olarak ritimlerimizi belirleyen dışsaldır.

Biyolojik saat vücudumuza geçici sinyaller iletir. Bu işlem, diğer alanlara bilgi gönderen nörotransmiterler veya sinir sinyalleri olan çıkış sinyalleri aracılığıyla gerçekleştirilir. Aynı zamanda, bunun gerçekleşmesi için melatoninin araya girmesi, bir hormon beynimizin epifiz bezinde bulunur. Böylece beynimizdeki saat, dış sinyalleri (örneğin, dışarıdan gelen ışık veya karanlık) alır, ardından bilgiyi işler ve beynin kendisine ve farklı organlara mesajlar gönderir.

Dahili bir takvim

Bu saat bir programlama

vücut saatleri. Bu nedenle, yukarıda bahsedilen melatonin ve ilgili nörotransmiterlerin eylemiyle çalışan bir iç takvimimiz var. Bu iki mekanizma, süreçlere müdahale eder. üreme bazı türlerin (örneğin, sıcak dönemlerde).

Melatonin sabit kalan bir hormon değildir. Aslında, insanlarda ergenlik döneminde ve ihtiyarlık ve bu nedenle her iki dönemde de hayati ritmimiz çok benzersizdir.

Her insanın kendi saati vardır

Her insanın biyolojik saatinde küçük farklılıklar vardır. Daha fazlasına sahip bireyler var Enerji kalktıklarında ve gün boyunca kaybederler ve gündüz insanı olurlar. Öte yandan, diğerleri daha az enerjiyle uyanır ve gece boyunca daha fazla canlılığa sahiptirler, bu nedenle daha gecedirler. Bu sabah veya akşam kalitesine kronotip denir ve bu kalitenin ilk günden değişmesi çok yaygındır. çocukluk ergenlikte ve yaşlanmayla birlikte, tipik çocukluk çağı kronotipine dönüş.
Yapay ışık nedeniyle insanlar çevresel döngülerden koptukça, doğal referansları kaybettik.

Son olarak, yok düşünmek Aydınlık ve karanlığın vücudumuzu zamanında ayarlayan tek sinyal olduğu, ancak yaşam tarzımızın hayati ritimlerimizi değiştirebileceği.

Biyolojik Saat Konuları