Визначення балансу тіла

За останні роки спортивна діяльність зазнала великих змін. У цьому сенсі різні способи та культурні традиції об’єдналися, створюючи конкретні програми вправ. Це те, що сталося з Body Balance (або Body flow в США), техніка, яка поєднує в собі різні дисципліни, зокрема пілатес, йогу, тайцзи та традиційну розтяжку. Мета цієї комбінації - знайти Баланс між фізичним і психічним і для цього причина Використовується термін баланс тіла, який ми могли б перекласти як збалансоване тіло.

Основні риси

Сеанс має різні розділи або доріжки, і кожен з них супроводжується типом музики що вносить хореографічний елемент у рухи (звучить розслаблена музика, хаус, танець або хардкор).

Пріоритетним аспектом тренувань є тонізування м’язів, яке працює над вправами пілатесу. З іншого боку, техніки тай-чі посилюють рівновагу і стабільність. Пози йоги сприяють розслабленню, гнучкості та поставі тілесний. Що стосується занять, то в них не використовується взуття, оскільки вважається, що босі ноги сприяють посиленню самоконтроль тіла.

Баланс тіла зазвичай практикується в групі, а заняття проводить спеціалізований інструктор

Звичайний сеанс триває приблизно 45 хвилин. Процедура вправ зазвичай починається з розминки на основі тай-чі. У наступному розділі містяться пози йоги та методи контролю розуму. Заняття продовжується вправами пілатесу, спрямованими на підвищення рівня сили фізика та тонус основних м’язів. Нарешті, повернення до спокою в останні хвилини сесії. Кінцевий результат - синтез фізичної та розумової праці та правильної постави.

Це вибаглива діяльність і, водночас, грайлива та розслаблююча. На перших заняттях практикуючим властиво відчувати скутість і дискомфорт, оскільки організм повинен звикнути до ритму балансу тіла.

Еволюція світлових класів

В останні десятиліття увійшли в моду всілякі контрольовані класи. У 60-х роках гімназії практикували а дисципліна дуже традиційний, добре відомий гімнастика Шведська. У 70-ті роки йога стала популярною у всьому світі. На початку 80-х деякі знаменитості дали поштовх аеробіці.

З роками з’явилися нові дисципліни: пілатес, тайчі, зумба, степ, бойові бої, кросфіт, спінінг або боді-помпа. Body Balance - це тип режисерського класу, і його поява відбулася в Новій Зеландії в 1998 році. Це можна практикувати в будь-якому віці, це означає споживання калорійний та забезпечує хорошу фізичну форму та душевний баланс, що допомагає боротися зі стресом.

Фотографії: Fotolia - Адреналінапура / Мікроген