Концепція у визначенні ABC

Стрес - це стан відсутності спокою в організмі перед вимогами, які вимагає довкілля. Загалом, повсякденне життя ставить перед нами низку викликів, які вимагають постійної адаптації з нашого боку, щоб вижити; Ця адаптація досягається шляхом мобілізації ресурсів внутрішній, який ми маємо. З цієї точки зору можна стверджувати, що мінімальна кількість стресу є частиною нормального розвитку будь-якого організму з метою розвитку. Однак, коли ці вимоги перевищують ресурси, доступні для їх вирішення, наслідки відображаються в a шкода якості життя.

Дійсно, за наявності складної ситуації будь-якого характеру (фізичної, психологічної чи соціальної), організми Людина готова до змін через серію модифікацій обмін речовин. З одного боку, це підвищує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та виділення різних стимулюючих речовин, таких як адреналін та норадреналін. Цей процес призводить до більшого припливу крові до м’язів, збільшення концентрації, розширення зіниць і вищого рівня пильності. Ці варіації є високоефективними під час гострої ситуації, оскільки дозволяють людині підготуватися до реалізації потенціалу

загроза або тікати (те, що англосаксонські вчені називають "F&F": бій або втеча, бій або втеча).

Однак, коли "загроза" насправді не є гострим процесом, ці зміни, які були б корисними для надзвичайна ситуація вони стають шкідливими, що призводить до підвищеного ризику діабету, гіпертонії, інфарктів, інсультів, депресивних проявів, дистрес і навіть смертності. Цей "хронічний стрес" багато експертів називають "лихом".

A) Так, у сучасному суспільстві проблеми, з якими вони стикаються, часто надмірно великі і схильні до різних умов, як фізичних, так і психічних. Зокрема, на робочому місці стрес стає все більш очевидним, що призводить до економічних втрат через відсутність продуктивність праці, крім погіршеного здоров’я персоналу.

Типовими симптомами стресу є: головний біль, пітні руки, біль у спині, загальна втома, соціальна ізоляція, депресія, тривога, відсутність сну, дратівливість, статева імпотенція, зниження лібідо, гастрит, виразка, хронічна діарея або запор тощо. Є також дослідження, які пов’язують стрес із ожирінням та розвитком серцево-судинних захворювань.

Цікаво відзначити, що стрес не є виключним для дорослих, оскільки підтверджено, що такий стан також трапляється у крайній вік життя. У дітей та підлітків спостерігається стрес, іноді з підвищеним ризиком змін проведення. Також описано наявність цього захворювання у сучасних людей у ​​літніх людей, із значним збільшенням випадків депресії та тривожності у цих осіб.

Одним із цікавих аспектів, який слід враховувати, є те, що це країни з більш розвиненою економікою, де задовольняються основні потреби Більшість населення, і там, де рівень споживання вищий, страждає від стільки чи більше рівнів стресу, ніж у країнах недорозвинений. Для багатьох експертів сучасний спосіб життя пов’язаний із дивними причинно-наслідковими зв’язками зі стресом. З одного боку, вимоги реальності мотивують постійну активацію біологічних та психологічних механізмів, що породжують стрес. З іншого боку, власне стрес заважає ритму життя, породжуючи численні труднощі в соціальних, трудових, культурних та сімейних відносинах, результатом яких... є увічненням стрес.

Найефективнішим способом боротьби зі шкідливим стресом є обмеження зобов’язань мірою, яка більше відповідає наявним ресурсам.; Це вимагає встановлення пріоритетів та другорядних завдань. Також важливо виконувати фізичні навантаження, щоб зняти напругу і очистити розум. У цьому сенсі бойові мистецтва викликають великий інтерес у всьому світі, особливо коли вони включають велику квоту філософських складових.

Відповідна допомога в крайніх випадках може надати психотерапія, як із вживанням наркотиків, так і без них. Так само існують такі ресурси, як неспортивні дозвілля, серед яких виділяються види мистецтва, такі як література, живопис, пластичне мистецтво загалом, спів та, насамперед, театр. Мабуть, найбільшою складністю підходу до стресу є необхідність модифікувати способи життя, оскільки це дуже важливо визнати наявність проблеми, щоб зробити адекватне наближення, щоб визначити, які це обставини вони мотивують вас. Хоча в багатьох випадках робота є головним рушієм стресу, соціальні відносини та міський контекст є причини, які не можна ігнорувати, пропонуючи комплексний підхід до цього зростаючого стану населення загальний.

Стресові теми