Концепція у визначенні ABC

Ядро описує м’язове утворення, що присутній у попереково -тазовій області, як центральну точку тулуба, побудовану 58 м'язів, які розподілені двосторонньо на рівні попереку, тазу, стегна та стінки черевний. Ця область формує центр ваги тіла.

Це тлумачення на фізичному рівні вона виникає з бізнес та бізнесу, за ідеєю головного центру, на якому та з якого працює. Починаючи з виявлення та встановлення ядра, групування тих моментів, які виділяються у компанії, стратегії впроваджуються на практиці та загальна організація людські ресурси, операційні та інвестиційні витрати для досягнення чітких цілей.

Групи м’язів, які її складають

Живіт. Інтегрована прямою, поперечною та косою частиною живота. Вони розташовані в передній і бічній частині тулуба. Їх функція - утримувати та захищати органи та інші структури, розташовані в черевній порожнині. Вони також беруть участь у процесі дихання.

Поперековий відділ. Тут згруповані різні м’язові маси, залучені до усиновлення та технічне обслуговування вертикальної постави, а також у рухах згинання, розгинання, обертання та бічного згинання.

Таз і стегно. Ця область особливо важлива для переміщення, вона охоплює м’язи тазового дна, сідничну область та псоас. клубової кістки, яка вставляється спереду в стегнову кістку і ззаду в поперекові хребці, що дозволяє їй виконувати функцію згинача стегна.

Ці структури складають так звану активну підсистему, яка наділена здатністю руху. Однак для цього потрібна підтримка та підтримка пасивної підсистеми, утвореної кістками, зв’язками, хрящами, міжхребцевими дисками та суглобовою капсулою, яка забезпечує точки вставлення до різних елементів активної системи.

Стабілізація тулуба є важливою в деяких спортивних практиках

Моделі рухів починаються на базовому рівні і згодом передаються вторинним групам м’язів, таким як ті, що знаходяться в кінцівки, де правильний розподіл сил у напрямку до рук і ніг супроводжується необхідністю стабілізації області для підтримки Баланс під час виконання рухів.

Прикладом цього є стабілізація середньої частини тіла, необхідна під час занять, які вимагати скручування, наприклад, під час подачі під час гри в теніс або удару по м’ячу футбол.

Переваги досягнення кращого управління основним двигуном

Окрім забезпечення більшої стійкості та рівноваги багажника, адекватного зміцнення різних креслення м'язи живота, спини, таза і стегон, пропонує багато переваг. До них відносяться:

- Запобігає розвитку травм через біомеханічні дисбаланси.

- Сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень, особливо у таких видах спорту, як їзда на велосипеді.

- Дозволяє краще вирівнювання нижніх кінцівок, що забезпечує більший опір проти розвитку травм коліна.

- Затримує час відновлення після різних видів травм, особливо травм спортивного походження.

- Допомагає поліпшити і навіть усунути біль у спині, пов'язану з травмами, такими як грижа міжхребцевих дисків.

- Це дозволяє мати більшу продуктивність, оскільки зменшує роботу, яку повинні виконувати периферичні групи м’язів.

Фотографії: Fotolia - fizkes / cbproject

Теми в Core