Вправи для товстих або товстих ніг

Коли виконуються конкретні фізичні вправи, часто страшно не знати, які саме вправи ми повинні робити, якщо ми правильно робимо вправи, щоб «надути і надути» або «зменшити і підняти тонус».
Тому так страшно, коли у тебе дуже товсті ноги і ти хочеш схуднути на цій складній ділянці.
Як анекдот і цікавий факт, була одна відома людина, яка виконувала серію з 300 присідань, коли тренувалася, але не використовувала обтяження або велику вагу, він використовував лише мітлу! Як може бути, що я знаю протилежне тому, у що вірять багато людей? Це не збільшило його м’язову масу і не набрякло ноги. Її ноги були дуже чіткими і підтягнутими. Як це може бути, якщо ми завжди чули навпаки?
Що я маю на увазі? Що для цього просто потрібен час і мало іншого. Ви можете отримати дуже підтягнуті та добре помітні ноги лише за трохи переконання, бажання, часу та лише за допомогою мітли або довгого невагомого бруска!!!
Треба спалити ділянку, коли ми робимо присідання і помічаємо, що горить, горить, що більше не витримуєш... ось і все. Немає більше ваги робить це краще, це не потрібно.

Ці вправи називаються «якісними» і служать для спалювання накопиченого в цій області жиру. Якщо ви хочете усунути ікри, коліно, стегно, у вас багато жиру... цей трюк і ці вправи стануть трюком, і вони ідеально підійдуть для позначення і спалювання жиру.
Звісно, ​​тут мінімум повторень, 5 присідань робити не варто... ідеальне і рекомендоване, наприклад, зробити не менше 30 присідань. Звідти доцільно збільшити інтенсивність.
Трюк і те, як це потрібно робити, дуже важливо: достатньо одного підходу з 30 повторень. Намагайтеся дуже повільно опускатися і підніматися, маючи можливість спокійно дихати і помічаючи, що горять ноги і стегна. Якщо ви так відчуваєте, це працює.