3-денна детокс-дієта

Перш ніж почати дієту для схуднення, фахівці в цій галузі запевняють, що перший крок до розпочати здорове харчування – це детоксикація організму за допомогою спеціальних дієт, які дозволяють організму прибирати.
Хороша альтернатива детокс дієта представлений нижче, який триває 3 дні:
ДЕНЬ 1

Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 банан
1 яблуко з шкіркою
5 скибочок сиру Панела
Зіставлення
Легкий желатин
Овоч з лимоном, сіллю та чилі
1 грейпфрут
Їжа
Овочевий суп
1 яблуко з шкіркою
Зелений салат (заправлений вінегретом)
1 знежирена риба або курка або тунець
Зіставлення
Світлий желатин
Вечеря
Несолодкий чай
1 яблуко з шкіркою
Сир Панела
Зелений салат
1 тост
ДЕНЬ 2
Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
80 грам сиру
2 яйця за смаком
Томатний сік
Зіставлення
Світлий желатин (можна використовувати Splenda)
Овоч з лимоном, сіллю та чилі

Їжа
Овочевий суп
Зелений салат (заправлений вінегретом)
1 Риба чи курка чи тунець без жиру
Чашка рису або 1 коржик або 1 тост
Зіставлення
Світлий желатин

Вечеря
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
5 скибочок сиру Панела
Скибочки помідорів

ДЕНЬ 3
Сніданок
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
1 банан
1 Легкий натуральний йогурт
Томатний сік
Зіставлення
Світлий желатин
Овочі з лимоном, сіллю та чилі
Їжа
Овочевий суп
Зелений салат (заправлений вінегретом)
Нежирна яловичина

Зіставлення
Світлий желатин

Вечеря
Несолодкий чай (можна використовувати Splenda)
1 яблуко з шкіркою
Банка тунця у воді
Зелений салат
ПРИМІТКА: Можна їсти всі овочі, крім моркви, картоплі, буряка і батату.