Визначення фосфору (хімічного елемента)

У клітинах нашого організму є необхідні мінерали, і одним з найпоширеніших є фосфор. Йдеться про а мінерал який виконує широкі функції, пов’язані зі здоров’ям. Слід зазначити, що всі організми Фосфор необхідний для життя. Після кальцію це найпоширеніший мінерал в нашому організмі. З усього фосфору в нашому організмі 85% міститься в кістках, а решта 15% беруть участь у різних життєво важливих функціях.

Визначення його основних функцій

Сприяє формуванню зубів і кісток. Допомагає у формуванні м'язової тканини. Забезпечує Енергія. Бере участь в утворенні ферментів. Він бере участь у процесі передачі нервових імпульсів. Як наслідок усього цього, фосфор є хорошим союзником для підтримки здоров’я. Таким чином, споживаючи їжа з фосфором знижується рівень поганого холестерину, відбувається поліпшення в обмін речовин, сприяє зростанню малюків, покращує пам’ять і концентрацію уваги.

У харчовій та харчовій промисловості

До його складу входять наступні продукти: птиця, морепродукти, риба, яйця, кукурудза, коричневий рис, м’ясо та кіноа. З іншого боку, фосфор присутній у харчовій промисловості, оскільки використовується у вигляді добавок (наприклад,

ти виходиш фосфату натрію або калію можна використовувати як добавки, як емульгатори або для обробки борошна, ковбас або плавлених сирів).

Він також використовується для виготовлення сірників, і тому сірники називаються сірниками.

рекомендації

Експерти в харчування рекомендують вживати його в достатніх дозах. У цьому сенсі рекомендовані добові дози є такими: для дітей від 1 до 3 років слід вживати 460 мг/добу, від 4 до 8 років кількість має становити 500 мг/добу, а дорослим – 1250 мг/добу.

При надмірному споживанні фосфору відбувається ряд змін: серцево-судинні проблеми, остеопороз і проблеми з травленням і внутрішніми органами.

Якщо він споживання недостатньо, також виникають наслідки. В першу чергу виникає слабкість і нестача енергії. З іншої сторони, дихання Він нерегулярний, спостерігається втрата апетиту і ваги, з'являються карієси, діти можуть хворіти на рахіт, виникають тривожні стани, нервові розлади і тремтіння.

Фото: Fotolia - bonilla1879

Теми про фосфор (хімічний елемент)