50 прикладів прокрастинації

The прокрастинація Це звичка відкладати або відкладати важливі справи для інших, менш значущих або не настільки пріоритетних. Наприклад:пара, яка знає, що має прибрати свій будинок, але вважає за краще дивитися фільм чи відпочивати.

Існує багато причин, пов’язаних з прокрастинацією, які змушують людину жити в цьому стані, який може бути узагальненим або мати місце в окремих аспектах, наприклад, на роботі. Особливо в сучасності, коли людина паралельно здійснює багато видів діяльності соціального характеру, робота, навчання, сім’я тощо, цей звичай дуже поширений, оскільки існує великий тиск щодо зобов’язань придбаний.

• Вас може зацікавити: Зосередженість

Причини зволікання

Деякі з причин, які можна визначити як причини зволікання:

• Лінь або нудьга, викликані зобов’язанням, яке залишилося осторонь зробити це в останню хвилину.
• Страх зазнати невдачі підприємництва, що може змусити людину зволікати, щоб уникнути розчарування.
• Вибір розваг замість робочих обов’язків, наприклад, перегляд телесеріалу або прогулянка з друзями замість роботи чи навчання.
instagram story viewer
• Не має достатньо грошей для здійснення мрій, які роками відкладалися.
• Почуття недієздатності або недостатності, щоб протистояти виклику, якого ви хочете досягти.

Як уникнути зволікання?

• Знайте, як краще розпоряджатися часом, щоб встановити простір, у якому можна виконувати певні завдання, а в яких ні. Наприклад: Під час роботи перевіряйте соціальні мережі кожні три години не більше п’яти хвилин.
• Створіть програму винагород, щоб мотивувати себе під час найбільш нудних або важких занять. Наприклад: Запропонуйте, що після прибирання в будинку ви підете на морозиво.
• Намагайтеся зменшити кількість відволікаючих факторів. Робота чи навчання з невеликим шумом або в чистих приміщеннях може полегшити концентрацію. Наприклад: Перейти до роботи в бібліотеці або до місця, не відкриваючи жодної веб-сторінки, яка не стосується завдання, яке потрібно розробити; або зробіть це без мобільного телефону.
• Мати коротко- та середньострокові цілі. Це може допомогти вам стати більш компетентними і захотіти отримувати задоволення від досягнення цілей. Наприклад: Встановіть кількість електронних листів, надісланих протягом кожної години, і зберігайте їх протягом тижня.

приклади прокрастинації

1. Жінка, яка відкладає візит до лікаря через біль у спині.
2. Офісний працівник, який залишає на потім звіт, який необхідно здати в кінці місяця.
3. Студент, який вирішив відвідати оркестр замість того, щоб розпочати остаточний проект для класу.
4. Секретар, який накопичує кореспонденцію, яка надходить до офісу, щоб доставити її пізніше.
5. Письменник, який рано встає, щоб писати, але починає варити каву, готувати, прибирати і так далі з іншими домашніми справами.
6. Студент, який щомісяця відкладає початок дипломної роботи.
7. Людина, яка мусить піти вимагати компенсацію і ніколи не наважується піти, бо це місце занадто далеко.
8. Кухарка, яка мріє створити власний ресторан, але завжди думає, що не час.
9. Людина, яка хоче вийти на пенсію, але продовжує масово погоджуватися на роботу.
10. Жінка, яка хоче почати ходити на уроки танців, але не робить цього, виправдовуючись.
11. Водій, який знає, що його посвідчення незабаром закінчиться, і він не записується на повторну здачу іспиту з водіння.
12. Плавець, який із страху не записується на змагання і чекає наступного.
13. Жінка, яка має закінчити писати електронний лист і починає переглядати Facebook.
14. Робітник, який починає виконувати свою роботу з дому і дивиться один за іншим епізоди серії, відкладаючи домашнє завдання.
15. Хлопчик, який повинен зробити домашнє завдання, але першим вирішує піти пограти.
16. Син, який живе в іншому місті і завжди має чим зайнятися, ніж телефонувати батькам.
17. Менеджер магазину, якому не хочеться проводити інвентаризацію, і починає складати нові товари.
18. Пара співробітників компанії, які сидять у їдальні і починають говорити без перерви.
19. Студент коледжу, який починає читати книгу, переглядає кілька абзаців і вирішує піти перекусити, щоб краще вчитися.
20. Людина, яка вимикає будильник принаймні тричі, перш ніж прокинеться вранці.
21. Начальник компанії, який починає виконувати рутинні завдання, щоб відкласти звільнення одного зі своїх співробітників.
22. Жінка, яка обіцяє відвідати друга в Нью-Йорку і щоразу відкладає поїздку.
23. Людина, яка щодня робить обідню перерву, але повертається через багато часу.
24. Молодий чоловік, який блукає по околицях, щоб не потрапити додому, бо зробив щось не так, і знає, що батьки будуть його лаяти.
25. Політик, який обіцяє реалізувати проект, але наперед вставляє інші речі, бо знає, що це завдання забере весь його час.
26. Чоловік, який повинен піти за своїми речами з дому друга, який доглядав за ними, поки він переїхав, і йому ліньки їх шукати.
27. Жінка, яка запевняє, що наступного місяця вона почне бігати вранці і повторює обіцянку знову і знову, не починаючи жодного моменту.
28. Хлопчик, якого відправляють чистити зуби і ще деякий час продовжує грати у відеоігри.
29. Чоловік, який збирається освідчитися жінці в коханні і, зустрівши її, починає крутитися на інші теми.
30. Економіст, якому запропонували дві посади в організації, і він робив час, щоб уникнути прийняття рішення.
31. Дитина, яка тримає останній шматок торта в холодильнику, щоб закінчити його на інший день.
32. Наречена, яка не призначає дату весілля, тому що спочатку хоче заощадити достатньо грошей.
33. Пенсіонер, який відкладає покупку пообіцяного дружині круїзу.
34. Підліток, який в черговий раз каже батькам, що скоро вирішить, що йому вчитися в університеті.
35. Власник, який виставляє свій будинок на продаж, але відмовляє потенційних покупців одного за іншим.
36. Офіціантка, яка відкладала своє прохання про підвищення, боячись бути звільненою.
37. Керівник компанії, яка ще не вирішила, коли відкрити нову філію.
38. Жінка, яка багато років тому пообіцяла чоловікові, що скоро буде готова народити дитину.
39. Літературна критика, яка відкладає читання с Дон Кіхот з Ла Манчі протягом місяців.
40. Учитель, якого просять здати програму, але не почав її, тому що йому це нудно.
41. Кінорежисер, який через особисті зобов’язання постійно вказує пізнішу дату для зйомок фільму.
42. Жінка, яка вирішила розлучитися зі своїм хлопцем, але щоразу, коли бачиться, залишає його на наступну зустріч.
43. Письменниця, яка думає про кінець свого роману.
44. Співак, який каже, що він занадто зайнятий, щоб відкладати інтерв'ю, яке він уже домовився.
45. Спортсмен, який боїться невдач і подовжує своє відновлення після травми.
46. Чоловік, який запевняє, що наступного понеділка почне сідати на дієту.
47. Молода жінка, яка живе з батьками і місяцями відкладає пошуки квартири, щоб жити сама.
48. Чоловік, якому кажуть, що йому потрібно зробити делікатну операцію, і відкладає дату, щоб це зробити.
49. Працівник-трудоголік, який роками не брав відпустку.
50. Молодий чоловік, який говорив, що наступного місяця почне економити.

Слідкуйте за допомогою:

• Прихильність
• Як писати цілі?
• Особисті цілі або завдання
• Зона комфорту