Значення фізичної культури

Серена Куогі
Звання професора біології

Знання того, як підтримувати достатній рівень фізичної активності, і застосування цього на практиці допомагає зміцнити організм і підтримувати повне здоров’я, надаючи переваги, які розширюються на настрій і справжній ряд переваг, які можна підсилити від конкретних видів спорту, і в наборі: 1) заохочувати розвиток характеру і продовжувати дисциплінований; 2) сприяти побудові міжособистісних зв’язків на основі довіри, альтруїзму та емпатії для гармонійної командної роботи; 3) стимулюють нейронні зв’язки та мультидисциплінарне мислення для швидкого наполегливого прийняття рішень; 4) налаштувати тіло на зміцнення шляхом підвищення рівня толерантності та специфічних навичок відповідно до типу практики. Слід зазначити, що сам факт заняття спортом не обов’язково означає, що це потрібно робити на професійному рівні, оскільки існує все більше і більше можливості брати участь у командах виключно з розважальними цілями завдяки просуванню численних переваг і Потреба сучасного життя мати досвід, який дозволить нам звільнитися від надмірних стресових навантажень і наслідків малорухливий спосіб життя

Дізнайтеся та дізнайтеся про те, як працює наше тіло, як воно структуроване на м’язовому та біологічному рівнях, зрозумійте вплив їжі і фізичні практики відповідно до конкретних умов і можливостей дозволяють побудувати спосіб життя, за допомогою якого людина визначає себе пріоритетними те саме.

фізичний розвиток для здоров'я

Підтримуйте постійність у виконанні розпорядку вправ і свідомих рухів тіла за допомогою адекватного фізичного виховання, яке пропонується під час виконання діяльності Під керівництвом відповідного тренера це призводить до оптимізації їхньої власної фізичної продуктивності, значно знижуючи ризик отримання непотрібних травм, здатність отримати більше переваг від тонусу тіла, ефект, який значно покращує фізичне здоров’я через зміцнення кістково-м’язової системи, звільнення ендорфінів, які зміцнюють імунну систему, одночасно допомагаючи регулювати вироблення інших нейромедіаторів, які контролюють функціонування всієї системи ендокринні.

Сила тіла, яка збільшується в результаті фізичної активності, також служить для розвитку інших повсякденних дій і робочих процедур, Таким чином, це допомагає підвищити інтегральну продуктивність, якою людина може скористатися у свій день, не представляючи більшого зносу, навпаки, він може мати навіть більший опір і здатність до відновлення проти нього, порівняно з кимось, хто не займається настільки ретельно або хто веде спосіб життя малорухливий.

Психічна рівновага в діяльності

Велика частина нейромедіаторів, за допомогою яких працює мозок, нерозривно пов’язані з нашими емоціями, отже, позитивний стимул, що заняття спортом і фізична активність Загалом, вони представляють або через біохімічну регуляцію, створювану самим організмом, або через емоційну динаміку взаємодії між учасниками, він стає великим союзником коли йдеться про боротьбу зі станами негативного настрою, такими як тривога та депресія, допомагаючи подолати емоційні стани, які можуть поставити під загрозу загальне здоров’я людини людина.

З іншого боку, дисциплінована практика, що виконується протягом тривалого часу, може дозволити нам встановити справжній контакт із нашим найглибшим внутрішнім я, якщо Вона малюється як особиста мета, слугуючи мостом між різними психічними рівнями через свідоме самоспостереження, стаючи інструментом потужний, щоб відновити баланс розуму та виконувати дедалі точніші виконання, здатність, яку згодом можна перенести на всі інші сфери розуму. життя.

Соціальні навички та інші розваги

У контексті, який є більше соціальним, ніж особистим, проведення часу заняттям спортом дає великі переваги в тому, як ми спілкуємося та ставимося до інших. інших людей, дозволяючи зруйнувати бар’єри, такі як сором’язливість, боязнь сцени та навіть різні руйнівні дії, викликані тривалою самотністю або зловживання.

Безсумнівно, мати можливість познайомитися з новими людьми та розвинути афективні зв’язки, які починаються з найпростішої форми дружби, вміючи перейти через Спільний досвід у спортивній емоційності, до автентичного братерства, стає для багатьох найбільшою нагородою, тому ця якість робить його вартим. подолати будь-яку початкову невдачу, характерну для будь-кого, хто починає щось вперше, і приймає це як частину нового способу життя, який підвищить його якість у всіх його розміри.

Список літератури

Кагігал, Дж. м. (1975). Спорт у сучасному суспільстві (стор. 122-3). Мадрид: Іспанська преса.

Досил, Дж. (2004). Психологія фізичної активності і спорту. Мадрид: McGraw-Hill.

Дюран, М. (1988). Дитина і спорт. Мадрид: Міністерство освіти і науки, Центр публікацій.

Лопес, а. ДО. (2001). Спортивна енциклопедія. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Руїс Льямас, Г., і Кабрера Суарес, Д. (2004). Цінності в спорті. Освіта журнал.

Вайнек, Дж. (2000). Здоров'я, фізичні вправи та спорт (том. 1). Редакція Paidotribo.