Важливість настрою

Серена Куогі
Звання професора біології

Настрої мають більшу релевантність, ніж зазвичай вказують, оскільки є фізичним вираженням реальності нейрохімія, яка в багатьох випадках може попереджати нас про щось сильніше, ніж проста звичайна реакція на події життя. Свідоме врахування поведінки нашого розуму може дозволити нам переконатися такі переваги, як: 1) розвиток самосвідомості наших реакцій, виразів і ставлення; 2) можливість підвищувати та краще проявляти емпатію; 3) спостерігати за впливом ситуацій та емоцій на нас для кращого особистого результату; 4) вчасно усвідомити глибинні афекти нашої психіки; 5) шукати професійної терапевтичної допомоги та необхідної підтримки перед обличчям обставин, які можуть негативно вплинути на нас.

мета в житті

Одним із чинників, які зараз найбільше впливають на душевний стан людей, є їхні власні життєві очікування та ефективність для досягнення певної мети в поєднанні з тиском припущення, що кожен з нас повинен її мати Ясно. Однак найчастіше ми виявляємо, що здійснюємо діяльність лише за факт дотримання накладених зобов’язань. від зовнішніх реалій, таких як академічне навчання, робочі функції та навіть деякі групові вимоги соціальні ситуації, ситуації, які цілком можуть призвести до високого рівня розчарування та незадоволення, найпоживніша їжа у світі знеохочення.

Можливість взяти на себе ці тягарі з менш особистої точки зору, сприймаючи їх як прості частини решти життєвого процесу та роблячи нас здатними приймати рішення силою спрямовувати нас у шляхи та дії, які більше відповідають тому, що ми дійсно хочемо робити, стає прямим важелем задоволення, відчуттям, яке завдяки Навпаки, це стимулює розвиток і підтримку позитивних станів настрою, таких як відчуття ситості, оптимізму та експериментування любові та щастя для себе. і що ми робимо.

Коли мотивація не веде до успіху

З іншого боку, такі настрої, як дратівливість і депресія, є однозначною ознакою того, що щось не так, стаючи продуктом зіткнення між очікуванням результатів, які ми сподіваємося отримати, і несприятливою реальністю, яка Представляє себе. І це те, що в цих, як і в усіх інших життєвих ситуаціях, стан розуму зберігає нерозривний зв’язок із нашим ставлення, бачачи себе змодельованим способом, яким ми припускаємо факти, і, в свою чергу, стає прямим джерелом їжі ставлення, отже трансцендентна важливість бути спостережливим до настроїв, які спрямовують наші думки та процедури.

Делегування відповідальності за стан розуму за результати, які ми можемо отримати в різних видах діяльності, стає однією з найбільших помилок. які заважають більшості людей повною мірою насолоджуватися власним життям, ситуація, яка може спровокувати різноманітні проблеми розлади особистості, які згодом потребують професійного терапевтичного втручання, тому встановлення адекватного втручання на настрої, які в нас закладаються на дуже тривалий час, це дієвий інструмент для підтримки не тільки позитивного настрою, а й психічне здоров'я.

В радості і печалі

Навчання правильно поводитися з обставинами через здорове управління емоціями, які вони викликають у нас, допоможе нам підтримувати стан більш збалансований настрій, який, у свою чергу, дозволить нам насолоджуватися радістю життя, але без фантазій та ілюзій, які тягнуть нас до прийняття рішень імпульсивний через бажання випробувати новий досвід, не оцінюючи можливі наслідки, а також впоратися з моментами смутку та болю, такими як втрата близької людини, запобігаючи тому, щоб це стало картиною депресії, яка бере контроль над психікою, з негативними наслідками в усіх інших аспектах життя.

Настрій визначає внутрішній стан в якому перебуває людина з емоційної точки зору. У той час як відчуття та емоції більш мінливі, більш інтенсивні та виникають залежно від моменту, навпаки, настрій менш інтенсивний, більш тривалий та тривалий. Почуття або емоція є відповіддю на подразник, навпаки, душевний стан є фоном людини, він менш конкретний, менш конкретний і менш визначений.

Настрій також може бути мінливим, однак зазвичай воно змінюється через кілька годин або навіть через кілька днів. Справжнє щастя виникає в результаті досягнення стійкості розуму, інакше, живучи з постійними перепадами настрою, людина дуже страждає через свою нестійкість.

Настрій може бути приємним і неприємним. Людина почувається добре, коли вона щаслива і задоволена своїм поточним становищем. У такий час все тече краще. З іншого боку, коли людина сердита, сумна або пригнічена, вона також бачить реальність з більш негативної точки зору. Душевний стан показує постійні установки протягом тривалого часу, які визначають спосіб буття людини. Тобто є Люди які, як правило, більш позитивні та усміхнені, а інші, як правило, частіше меланхолійні.

У межах можливостей і можливостей ідеальним є те, щоб ви вирішували свій душевний стан, тобто ви свідомо вирішували, як ви хочете себе почувати. Для цього необхідно зосередитися на уваги в думках. Коли у вас є позитивні думки, ви почуваєтеся краще, тому що думка впливає на почуття, і це відображається на дії. Є люди, для яких найважчим моментом є ранок, коли їм потрібен свій ритм, щоб адаптуватися до розпорядку нового дня.

Список літератури

Грінбергер Д., Падескі Ч. (1998). Контроль свого душевного стану. Paidos Iberica, Editions S. ДО.

Ернаез, А. м. (2006). Комодифікація настроїв: споживання антидепресантів і нова біополітика страждань. пол. Соц., 4(3), 43-56.

Санс Фернандес, Дж. (2001). Інструмент для оцінки ефективності процедур індукції настрою: «Шкала оцінки настрою» (EVEA).

Вергара, Р. g. (2006). Характер настрою. Чилійський журнал нейропсихології, 1(1), 29-40.

Суньїга, А., Вільєгас, М., і Торрес, К. (2005). Розлади настрою. УНАМ.