Важливість захисту від сонця

Він сонце це незамінне джерело енергії і без нього життя як ми знаємо, його не було б. Похмурі дні викликають меланхолію, і люди відчувають очевидний гарний настрій і бадьорість, коли з'являються сонячні промені. Кількість годин сонячного світла на рік є важливим даним для вимірювання якості життя a нація (Сонячна енергія є природним антидепресантом, який збільшує вироблення серотоніну, речовини, яка безпосередньо пов’язана з благополуччям і щастям).

Хоча все сказане вище правда, правда також і те, що сонячні промені можуть бути дуже шкідливі для здоров'я. Надмірне перебування під сонячними променями є основною причиною погіршення стану шкіри та найпоширенішим провокуючим фактором раку шкіри. Щоб цього не сталося, існує дуже корисна стратегія: звикни захищати свою шкіру.

Основні заходи щодо правильного захисту від сонця

Сонце діє на шкіру через УФ-промені. Саме ці промені пошкоджують клітини шкіри, і з роками на шкірі з’являються зморшки та плями. З іншого боку, UVB-промені викликають почервоніння шкіри та опіки.

Обидва види променів безпосередньо пов'язані з раком шкіри та деякими проблемами з очима. Необхідно враховувати, що шкода сонячних променів є накопичувальною і незворотною. Ці негативні наслідки можна значно зменшити, якщо вжити ряд заходів:

– Бажано уникати тривалого перебування на сонці з десятої години ранку до четвертої години дня.

– Щоб захистити шкіру, дерматологи рекомендують носити сонцезахисні окуляри, кепки або головні убори, які закривають голову, і одяг, який закриває тіло. Використовувані сонцезахисні креми повинні мати фактор захисту, адаптований до типу шкіри кожної людини.

– Захист від сонця особливо важливий для дітей, оскільки їх шкіра набагато чутливіша.

Бігуни та захист від сонця

Біг - це явище, яке поширилося по всій планеті. Тим, хто вперше займається цим заняттям, слід враховувати, що сонячні промені і надмірні тепло Вони можуть дуже негативно позначитися на вашому здоров'ї. У літні місяці слід уникати бігу в години сильної спеки, інакше ви ризикуєте зневоднитися.

Природно, використання сонцезахисного крему, носіння кепки та вживання рідини до та під час тренування – це заходи, яких повинен дотримуватися кожен бігун.

Зображення: Fotolia. Команда Zoom / Ніто