Важливість толерантності до фрустрації

The терпимість фрустрація - це емоційна навичка, яка набувається в дитинстві через a освіти на основі винагород і покарань.

Іншими словами, дуже важливо, щоб діти з раннього дитинства дізналися, що не все можливо, тому це повинні робити батьки встановіть обмеження та скажіть «ні» дитячим примхам, щоб допомогти дитині рости в реальному світі, позначеному правил.

В іншому випадку, у дорослій фазі, людина не знає, як функціонувати природно в ситуації невдачі, перед обличчям особисте розчарування, до несподіваного покидання пари, в проблемі на роботі, в сварці з другом...

Толерантність до фрустрації набувається лише завдяки практиці справлятися з неприємними емоціями, коли реальність не відповідає очікуванням. внутрішні бажання. І тоді воля мусить відмовитися від чогось, чого хоче. У такій ситуації можна випробувати смуток, гнів, біль і злість.

однак, терпіти розчарування це також виграш на емоційному рівні, оскільки навчитися відмовлятися від певних речей і мати здатність до цього жертовність допомагає вам досягти позитивних результатів у житті, якщо ви відповідаєте своєму порядку пріоритети.

The Люди які мають a низька толерантність до розчарування вони хочуть усе швидко й швидко. Вони передчасно здаються при найменших труднощах, тому що виросли в нездоровому середовищі надмірної опіки.

Як натренувати свою терпимість до фрустрації?

1. Прийміть реальність такою, якою вона є, не опираючись їй, тому що ви робите непотрібний знос йдучи проти течії.

2. Зосередьтеся на тому, що ви можете змінити. Що ви можете зробити, щоб краще впоратися з a неприємна ситуація? Можливо, ви не можете нічого зробити, щоб змінити конкретну реальність, але ви можете змінити своє ставлення.

3. Подумайте про світла сторона того, що з тобою сталося. Розчарування легше переноситься, коли ви оптимістично читаєте факти.

4. як у вас правильно до скажи ні коли друг просить вас про послугу, пам'ятайте, що інші також роблять те саме свобода ніж вам відхилити ваші запити.

5. наполегливо працювати для свого цілі тому що зусилля - це ключ успіх в житті. Майте силу волі і не кидайте рушник при першій же перешкоді, адже ви сильніші будь-якої біди.

6. краще переносити розчарування, майте довгострокове бачення свого життя і не захоплюйтеся негайним. Навчіться чекати, тому що не завжди все відбувається тоді, коли ви очікуєте.