Приклад того, як провести день розслаблення (жінка)

Кожній жінці потрібен один із цих днів релаксації один раз у житті, а чому б і не зараз? Тож попросіть когось спостерігати за вашими дітьми пару годин (якщо у вас їх немає) і витратьте трохи часу на день відпочинку.

КРОКИ, ЩО ДОТРИМАТИ

1. Здам трохи фільм або драматургія, або деякі фільм про курча (фільм для жінок), або щось, що ви із задоволенням дивитесь.
2. Візьміть a спортивні штани (або будь-які зручні штани для вправ) та a Футболка, і поставте їх у ванній.
3. Зберіть будь-яку CD що у вас є, що вони є розслабитися або заспокоїти.
4. Почніть наповнювати ванну, а якщо є, додайте трохи ароматизована піна для ванни.
5. Перш ніж зайти, принесіть плеєр для компакт-дисків, виберіть a CD і покладіть його (один із зібраних вами).
6. Залишайтеся у ванні стільки часу, скільки вам потрібно.
7. Виходячи, одягайся у штани та сорочку, щоб ти міг відчувати зручний.
8. Увімкніть телевізор і поставте прокат фільму (або обраний). Під час перегляду попереднього перегляду фільму захопіть трохи попкорн, або печиво.
9. Візьміть будь-який запас
   instagram story viewer
   лак для нігтів у вас є, і фільм починається. Поки ти дивишся на це, фарбуйте нігті та / або нігті на ногах, і є один гарний сміх, плач або напруга.
10. Після перегляду фільму перейдіть на свій піжами, і прочитайте a хороша книга все скільки завгодно.
11. Прочитавши, йти спати, або візьміть a гарний сон.

ДЕЯКІ ПОРАДИ

• Вам не хочеться взяти в прокат фільм? Перевірте свій путівник по телевізійному програмуванню, чи є цікаві фільми, або перегляньте фільми, які є у вас удома.
• Ви можете замінити одяг чим завгодно, якщо він вам зручний. Піжама працює досить добре, особливо якщо ви робите це пізно вдень.
• Якщо біля вашої ванної кімнати є стерео- або CD-програвач, покладіть туди компакт-диск, увімкніть його та збільшуйте гучність, доки його не почуєте. Це може бути безпечніше, ніж брати його у ванну.
• Якщо у вас немає піни для ванни, гель для ванни або душу або мило для барів теж добре працює.
• Тип печива може відрізнятися, якщо ви віддаєте перевагу сухарям, а не картоплі фрі або попкорну, тоді йдіть за ними! Зрештою, це ваш день!
• Якщо хочете, запросіть кількох друзів подивитися фільм, щоб ви могли весело провести час разом.
• Спробуйте взяти цей день у вихідні (субота або неділя) або вночі.
• Якщо ви не любите читати, то поговоріть з другом по телефону або добре прогуляйтесь!
• Цей приклад був призначений для жінок, оскільки чоловіки можуть не відчувати розслабленості подивіться кінофільм (за словами чоловіків... нудно = так, розслабляючий = ні) або скористайтеся a пінопласт. Але якщо ти людина, яка розслаблює ці речі, то ти можеш робити це теж.

ІНШІ АЛЬТЕРНАТИВИ

• Медитація: Спробуйте медитувати або спокійно відпочити з метою повного спорожнення розуму. Ви неминуче почнете щось думати, просто усвідомлюйте це і ніжно повертайтеся до свого порожнього розуму. Що б ви не думали, все одно буде там, коли ви залишите свій медитативний стан, але залиште його відпочиньте на хвилину, 5 хвилин, годину, це пожвавить ваш розум і допоможе виконати будь-який робота.
• Йога: Трохи розтягування тіла можуть творити чудеса, щоб послабити м’язову напругу, а також розумову напругу.