Дієта 1000 калорій

Для всіх, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів, ця дієта лише 1000 калорій є чудовим варіантом, оскільки він призначений для схуднення природним і здоровим способом, це дієтазбалансований виходячи з того, що потрібно нашому організму, щоб харчуватися, втрачаючи вагу.
Дієта на 1000 калорій складається з білків, вуглеводів, фруктів та овочів, тому ми можемо вважати його повноцінною дієтою, якої не буде декомпенсувати або генерувати побічні ефекти, крім того, я можу запевнити вас, що, слідуючи цьому до листа, програє 1 кіло на тиждень.
Дієта на 1000 калорій:
Сніданок

• 200 грам соковитих фруктів.
• Стакан молока або миска легкого йогурту.
• Тепле або зварене всмятку яйце.
• 1 скибочка цільнозернового або багаторічного хліба

ЇЖА

• Куряче або рибне консоме або овочевий суп.
• 100 грам курячої грудки або рибного філе.
• 120 грам салату з сирими овочами або вареними овочами.
• 1 скибочка цільної пшениці або багаторічний хліб.
• 200 грам соковитого фрукта.

ВЕЧЕРЯ

• Стакан молока або миска легкого йогурту.
• 1 скибочка цільнозернового або багаторічного хліба
instagram story viewer
• 50 грам індичої грудки або 30 грам шинки або 30 грамів витриманого сиру.
• 120 грам сирих або варених овочів.
• 150 грам соковитих фруктів.

ПРИМІТКА: Дозволеними фруктами є:

• Полуниця
• Лайми
• Диня
• Папайя
• Кавун
• тунця
• Вульгарна
• Фіг
• Джикама
• Лимонний
• Мандарин
• Манго
• Айва
• Помаранчевий
• Ананас
• Рожевий грейпфрут
• Виноград