Безсоння (я не можу спати, у мене безсоння, я прокидаюся вночі)

Безсоння, - це спосіб, який ви визначаєте труднощі зі сном в людях. Цей стан зазвичай трапляється у людей, які живуть з великим тиском, стресом, хронічними захворюваннями, будь то психічні, такі як депресія, анорексія, булімія та вігорексія або фізична хвороба, така як стенокардія, та наслідки, спричинені мухою (цеце), або неврологічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та Паркінсон; шкідливі звички також виробляють втрата сну та пробудження вночі, такі звички, як багато їсти перед сном, пити багато рідини і не дотримуватися впорядкованого графіка сну.

Для кого існує безліч засобів не можу заснути, як популярні, так і домашні, і з них ми можемо згадати:

• Пийте тепле молоко з медом.
• Пийте крижану воду.
• Не пийте воду протягом двох годин з двох годин до сну.
• Використовуйте маску для сну
• Пити настій салату
• Ванна для ніг
• Настій листя апельсина.
• Настій валеріани, підсолодженої медом.

Існують специфічні методи лікування, які повинні застосовувати професіонали, які можуть контролювати втрата сну хронічний і намагайтеся виправити це назавжди.

Якщо у дітей виникає безсоння, важливо обговорити це з відповідальними дорослими, щоб лікування безсоння, і таким чином запобігти його збільшенню та заподіянню подальшої шкоди.

Прогулянка, склянка теплого молока, гаряча ванна або читання гарної книги перед сном можуть допомогти вам заснути.

Вік людини пов’язаний з годинами сну, оскільки енергія, що витрачається молодими людьми, дуже висока у порівнянні з енергією дорослого чи людей похилого віку.

Середній час сну становить 8 годин і не повинен бути менше чотирьох з половиною годин.

Прокинувшись відпочившим і свіжим, це означає, що ми виспалися.