Концепція у визначенні ABC

Плече - це структура, яка приєднує верхню кінцівку до грудної клітки, це - суглобові який має найвищий діапазон рух що також робить його найбільш нестійким суглобом. У ньому задіяні три кістки, такі як плечова кістка, лопатка та ключиця.

Плече дозволяє рухати руку при згинанні, розгинанні, внутрішньому обертанні, зовнішньому обертанні, аддукції (ближче до тулуба) та відведенні (подалі від тулуба); все це означає, що руку можна розмістити в будь-якій площині простору.

Причини болю в плечі

я знаю повага що на загальному рівні від 3 до 7 з кожних 100 людей мають певний вид участі плечового суглоба. Значна частина розлади Вони є дегенеративними через надмірне використання суглоба або вторинними ушкодженнями спортивного типу, до них належать:

Артроз Травма хряща може вплинути на суглоб, який з’єднує плечову кістку з лопаткою, яка називається гленохумеральною, або місце з’єднання ключиці з лопаткою, відоме як акроміоклавікулярна.

Тендиніт біцепса або надоспинату.

Він включає запалення сухожилля за допомогою яких ці м’язи прикріплюються до плечової кістки.
Травма манжети обертання. Обертальна манжета - це група з чотирьох сухожиль, які вистилають суглоб, забезпечуючи стабільність, він травмується внаслідок травми або надмірного використання суглоба.

Бурсит.

Це відповідає запаленню серозних мішків, які є структурами, наповненими рідиною, функція яких полегшує ковзання сухожилля над суглобами, як правило, запалюються або рвуться після різких рухів, викликаючи дуже інтенсивний біль, що обмежує рух.

Адгезивний капсуліт, також відомий як заморожене плече.

У цьому випадку уражаються всі зв’язки та сухожилля плеча, що супроводжується фіброзом, а це означає, що плече не може виконувати жодного типу операції. руху, іноді це продукт добровільної іммобілізації, який робить людина, щоб уникнути болю, що призводить до остаточної втрати всіх діапазонів рух.

Поради щодо уникнення травм плеча

- Уникайте займатися руками, які вимагають носіння їх над головою, якщо вам це потрібно, підніміться вгору сходи або використовуйте табурет, щоб робоча зона знаходилася на висоті плечей, а не вище Вони.

- Не спите і не дивіться телевізор, тримаючи руки під головою, це спричиняє напругу в манжеті.

- Уникайте перенесення ваги, якщо потрібно, розподіліть її між обома руками або перенесіть вантаж, обнявши його на грудях.

- Жінкам слід уникати носіння дуже великих або важких гаманців.

- Слід забезпечити, щоб діти а молоді люди правильно використовують рюкзак, поклавши ремінець на кожне плече, по можливості віддають перевагу рюкзаку з колесами.

- Перш ніж займатися будь-яким спорт необхідно попередньо розігрітись і зробити розтяжку в кінці, бажано провести a навчання що дозволяє зміцнити м’язи, які найчастіше використовуються для запобігання їх травмуванню.

- Біль - це повідомлення що щось не так, якщо біль у плечі з’являється після будь-якої діяльності чи руху, негайно припиніть це.

Теми плечей