Концепція у визначенні ABC

Поняття анаеробний Він складається з префікса, який вказує на негатив: anтим часом слово аеробні посилається кисень.

Життя без кисню

З вищевикладеного випливає, що анаеробний стосується живуть без згаданого кисню і це концепція, яка протиставляється концепції аеробіки, яка стосується цих організми які живуть і розвиваються завдяки наявності кисню.

Тому організм, здатний жити і рости за повної або майже відсутності молекулярного кисню, називається анаеробним.

Однак поняття анаеробного використовується в різних контекстах для врахування різних питань.

Анаеробні вправи: короткі та інтенсивні заходи, в яких бодібілдинг особливо працює

У галузі спорт Це в одній із сфер, в якій він найчастіше використовується для врахування анаеробні вправи, який є типом вправи, яка буде включати короткі заходи, засновані виключно на силінаприклад, підняття тягарів, присідання, швидкий біг, швидкість, або будь-яка інша вправа, яка вимагає великих фізичних зусиль за короткий проміжок часу.

Цей вид вправ, крім коротких, дуже інтенсивний і фізично розташований у м’язах тіла.

Як правило, цей вид вправ практикують ті спортсмени, які займаються спортом з низьким опором, або культуристи, щоб збільшити свою м’язову масу.

М’язи, які досягаються за допомогою цього виду вправ, забезпечують більшу продуктивність при виконанні коротких занять інтенсивний, саме так він використовується для набору сили та м’язової маси, як ми вже говорили, а також зміцнить м’язову систему скелетний.

Коли м'яз виконує цю вправу, відбуватиметься енергетичний обмін без кисню, для цієї ситуації такий тип вправ не рекомендується, коли мета фізична активність Це схуднення, оскільки вони використовують джерела енергії, які накопичуються в організмі, такі як глюкоза, яка потребує кисню для метаболізму.

Відмінності з аеробними вправами та переваги

І навпаки, аеробні вправи, це той хлопець, який вимагає дихання, оскільки організм вимагає великої кількості кисню для його виконання, і це базується на дії опору.

Серед найбільш популярних методів: гуляти, бігати, танцювати, плавати, їздити на велосипеді.

Слід зазначити, що аеробні вправи мають більше переваг, ніж анаеробні, серед них: покращення серцево-судинної функції, зменшення жиру в організмі, зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину, збільшення ємності легенів, зміцнення тканин.

Але є також такі переваги: ​​ефективний розвиток м’язової маси, зміцнення м’язів, боротьба з втомою, поліпшення кардіореспіраторної форми, надання безпосередньої користі для серця і серцево-судинна система.

Щоб підтримувати форму та мати гарне здоров’я, рекомендується людям практикувати обидва типи вправи: анаеробні та аеробні, завдяки поєднанню обох корисних для здоров’я переваг кожного буде досягнуто і досягне a Баланс.

Ті, хто виконує анаеробні вправи, перед початком повинні розігрітись і розтягнутися, щоб уникнути травм.

Цю вправу слід практикувати потроху, а не раптово, і, якщо це можливо, чергувати з аеробними вправами.

Після виконання анаеробних вправ рекомендується завершити вправу аеробними вправами, такими як ходьба або їзда на велосипеді, оскільки Таким чином, молочна кислота буде виведена з м’язів і уникнути появи спазмів, кров буде циркулювати без проблем, і ми будемо отримувати еластичність і артикуляція.

З іншої сторони, анаеробне травлення це той процес, за допомогою якого мікроорганізми вони розкладуть біологічно розкладаються речовини за відсутності кисню.

Тим часом, a анаеробний організм це той, який не використовує кисень під час роботи обмін речовин.

І анаеробне окислення це біологічний процес, який відбувається за розпорядженням кругообігу азоту. Для цього обидва нітрити, як амоній вони перетворяться на газ азоту.

Теми в анаеробній