Концепція у визначенні ABC

Жир - це ліпідний матеріал різних типів та характеристик, який присутній майже виключно в організми тварини. Жир характеризується тим, що він складається з жирних кислот і гліцерину. Залежно від кількості молекул у кожному випадку, така комбінація може призвести до різних типів жиру, хоча найбільш відомим є тригліцериновий жир. Тригліцериди пов’язані, в основному, з підтримкою або відсутністю належного рівня здоров’я та саме тому це одне з найважливіших значень, яке слід враховувати при аналізі жиру а організм.

Жир на животі

Обсяг живота вже давно турбує чоловіків і жінок, які прагнуть мати струнку і пропорційну фігуру.

Накопичення жиру на рівні талії розглядалося як естетична проблема, хоча з кожним днем ​​з'являється все більше доказів того, що це фактор, пов'язаний з розвиток серцево-судинних захворювань, навіть коли накопичення жиру в животі відбувається у людини з вагою тіла, яка вважається нормальною.

Осад черевного жиру є продуктом взаємозв'язку трьох

фактори головне: генетика, шкідливі харчові звички та малорухливий спосіб життя.

Розподіл черевного жиру

Під шаром шкіри, що покриває поверхню тіла, розподіляється тканина, яка займає простір між нею і площиною, утвореною м’язами. Йдеться про підшкірну клітковину. У цьому шарі є жирові клітини, звані адипоцитами, які мають здатність збільшуватися в розмірі в міру накопичення клітин. ліпіди всередині. Це явище є адаптивним механізмом, який дозволяє накопичувати Енергія, так що в рівність обсягу жирова тканина може виробляти трохи більше ніж удвічі більше енергії глікогену (спосіб накопичення цукру) або білка.

підшкірний жир це основна форма черевного жиру. Він також розподіляється на шию, руки, спину, сідниці та стегна, коли людина набирає вагу. Зазвичай це описується як скупчення у формі груші.

Існує другий тип черевного жиру, це вісцеральний жир. Це розподіляється навколо внутрішніх органів, як на рівні грудної клітки, що оточує серце, як на рівні живота. Цей розподіл повинен попереджати про наявність кардіометаболічних порушень, які подвоюють ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Діаметр талії як провісник ризику

Такі параметри, як кров'яний тиск, маса тіла, а також рівні цукру та ліпідів у крові, були використовується як параметри для визначення ризику розвитку таких подій, як інфаркти або нещасні випадки цереброваскулярний

Периметр або окружність живота також повинні бути включені до цього списку, враховуючи як нормальні значення менше 102 см у чоловіків та менше 88 см у жінок. Правильним способом його вимірювання є рулетка, яку слід розмістити на рівні пупка.

Підвищення значень цих параметрів пов’язане з розвитком діабету, зміною рівня холестерину та тригліцеридів у крові, артеріальною гіпертензією та тромбозами.

Як щойно сказано, є різноманітність жирів, хоча ми можемо розділити їх на два основних типи: тверді жири та рідкі жири. Зазвичай твердий жир є найбільш популярним і відомим, тим більше, що саме той стає найбільш помітним в організмі або організмі тварини чи людини. З іншого боку, рідкі жири позначають назвою `` олії '', хоча це не означає, що вони більше не жирні або здоровіші.

Серед різних варіантів існуючих жирів відповідно до рівня насиченості, їх складу та частки жирних кислот ми знаходимо насичені жири (тверді жири та шкідливі для здоров’я, якщо вони надлишкові в організмі), ненасичені жири (рідкі та легші у своєму структура. Деякі з них стають дуже важливими поживними речовинами для організму. Серед ненасичених ми також знаходимо мононенасичені та поліненасичені) і, нарешті, трансжири (найбільш шкідливий з усіх, оскільки вони є штучними та генеруються в результаті трансформації їх характеристик суттєвий).

Однією з головних цілей жиру є перетворення його речовини в енергію, яка служить тілу для нормальної роботи. Крім того, це дозволяє захищати внутрішні органи, встановлюючи себе як делікатну мембрану, а також захищати організм від несприятливих погодних умов. Надмірне накопичення жиру призведе до того, що енерговитрат буде недостатньо для відновлення, і тому жирові тканини ростуть і не використовуються повторно. Важливо підтримувати хороший відсоток жиру в організмі для проведення а годування здорові, виконуйте фізичні вправи та виключайте такі звички, як куріння.

Adobe Image: Фенді

Жирні теми