Що таке постуральна гігієна

постуральна гігієна є ключовим питанням у галузі охорони праці, він стосується набору норм та рекомендацій, спрямованих на виховання особи, і особливо працівник, стосовно відповідних поз для здійснення кожного виду діяльності, як у рух як у стані спокою, щоб забезпечити гарне вирівнювання всього тіла, піддаючи його частини якомога меншим перевантаженням, щоб запобігти появі травм.

Метою прийняття постуральних гігієнічних заходів під час виконання заходів є запобігання появі професійних захворювань, доглядаючи за поставою.

Сфера дії постуральних гігієнічних заходів

Рекомендації, пов'язані з постуральною гігієною, можуть застосовуватися не лише до працівників компанії або організації, вона зараз намагається розширити сферу своєї діяльності, включаючи здорових людей, щоб запобігти ризик розвитку травм. Їх також слід дотримуватися, виконуючи хобі, займаючись спортом або навіть під час розважальних заходів, таких як перегляд телевізора.

Що стосується людей, які страждають на певний тип опорно-рухового апарату, прийняття постуральних гігієнічних заходів є таким найкращий спосіб запобігти подальшому погіршенню стану здоров’я або заохоченню нових до розвитку травми.

З цієї причини вважається здоровою практикою навчання населення загалом у заходах, що застосовуються для захисту спини та суглобів при усиновленні постави або напруги, пам’ятайте ці постуральні правила і послідовно застосовуйте їх у своєму житті щодня.

Де викладають правила постуральної гігієни?

Заходи гігієни постури викладаються як частина програми фізичної реабілітації пацієнтам, які проходять фізіотерапевтичне лікування, що складається з Школа назад де викладаються заходи щодо запобігання травмам спини і доповнюються постуральною перевихованням та навчання у догляді за суглобами.

У здорових робітників ці знання повинні передаватися через навчальну діяльність. навчання як частина програми профілактика професійних ризиків, що розробляється у багатьох компаніях.

Основні рекомендації, пов'язані з постуральною гігієною

- Спробуйте виконувати свої завдання, приймаючи одну або кілька поз, в яких вам комфортно, налаштуйте для цього обладнання та робочі інструменти. Зазвичай не існує єдиної правильної постави.

- Уникайте стійкої незмінності постави, навіть якщо ви працюєте сидячи, намагайтеся часто міняти своє положення.

- Виконуйте завдання, які вимагають від вас ходьби або виконання певного типу переміщення.

- Перемикатися між різними завданнями протягом дня.

- Коли вам доводиться виконувати повторювані рухи, намагайтеся робити перерви принаймні кожні дві години, щоб розтягнутися і змінити положення.

- Правильно використовуйте інструменти, знаряддя праці і навіть меблі.

- Намагайтеся мати достатню вентиляцію та освітлення у своєму робота.

- Правильно використовуйте засоби індивідуального захисту, коли це потрібно.

- Уникайте джерел шуму.

- Уникайте безладу на місці роботи, тримайте кабелі від різного обладнання організованими та переконайтесь, що зони проходу не перешкоджають та не перешкоджають таким предметам, як коробки.

Фотографії: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Теми з постуральної гігієни