Концепція у визначенні ABC

Зумба - це дисципліна колумбійського походження, що поєднує серцево-судинні фізичні вправи з танцювати, бажано латинські ритми, такі як сальса, меренге або самба. Що стосується слова зумба, то слід пам’ятати, що в Колумбії зумба є синонімом партії.

Загальні аспекти зумби

Практикуючі це спорт-танцюючи вони виконують ряд кроків, що імітують рухи а монітор і все це з a музики дуже динамічний фон.

Зумбою можуть займатись люди будь-якої статі чи віку, і вона ідеально підходить для тих, хто нудьгує від традиційних гімнастичних вправ і шукає розваг та втечі.

Мета цієї дисципліни - тонізувати весь організм, не забуваючи про аеробну користь. З іншого боку, це покращується координація корпус і терміни. Будучи енергійною вправою, це перетворюється на природний підсилювач гормонів, які генерує мозок, ендорфіни. У той же час не слід ігнорувати його соціальний вимір, оскільки він, як правило, здійснюється в групі, в оточенні грайливий і святковий.

Хореографії Zumba поступово прогресують за рівнем (є класи для початківців, середнього або просунутого рівня).

Хоча це рекомендується всім, хто хоче займатися фізичними вправами та розвагами, особливо бажано зменшити вагу (в одному класі ви можете втратити до 800 калорій).

Незважаючи на свої незаперечні переваги, Zumba є повторюваною вправою, і це може призвести до деяких травм (наприклад, до щиколоток).

Ключі до вашого успіху

Сидяче життя шкодить вашому здоров’ю, і мільйони людей у ​​всьому світі займаються деякими видами діяльності, щоб поліпшити свій фізичний стан. Є фізичні вправи всіх видів (на машинах, повітря безкоштовно, займатися самостійно або в групі, з музикою або без). Однак зумба представляє a Формат дуже оригінальний і відрізняється від інших. Насправді його формулу можна було б узагальнити так: спорт + музика + веселощі. Ці елементи пояснюють ваш успіх за межами вашої країни. За кілька років Зумба стала масовим явищем на всій планеті: із заняттями в тренажерних залах та через вас, спеціалізована лінія аксесуарів та спортивного одягу, відеоігри, події та, коротко кажучи, те, що деякі називають світом гуде.

Фотографії: iStock. Крістофер Футчер / мікроген