Визначення фізичного потепління

Фізичне потепління Складається з виконання різноманітних вправ, у яких задіяні м’язи та суглоби, і основною метою яких є підготовка тіла до кращих фізичних показників спорт або потренуватися, а також щоб уникнути будь-якого скорочення м’язів або пошкодження будь-якої частини тіла.

Слід зазначити, що фізичне потепління також часто називають спортивна розминка.

Ідея полягає в тому, що за допомогою цих вправ збільшити температури тим часом інтенсивність цих вправ буде збільшуватись із часом розминки, тобто ми почнемо з легких вправ у інтенсивність, а потім інтенсивність буде розширена, щоб уникнути зусиль, які можуть ускладнити тіло і закінчитися травмою, тому що це місія, щоб уникнути травма.

Потім слід згадати, які основні переваги цієї розминки: вона сприяє фізіологічним функціям загалом; рухові навички, що допомагають набратися Баланс і в координація; приносить користь серцевій та дихальній діяльності; допомогти найкращим продуктивність у спортивній практиці; і допомагає запобігти травмам.

Існує чотири типи розминок: загальне потепління (пропонує низьку інтенсивність для того, щоб підготувати м'язи до виконання фізична активність), питоме опалення (Це той, який виконується на прохання якогось виду спорту, оскільки він буде спрямований на підготовку з особливим інтересом тих частин тіла, які найбільше віддані даному виду спорту. Наприклад, у футболі футболісти часто грають у ігри з м’ячем для розминки), профілактичне опалення (Цей тип проводиться, коли ви знаходитесь у процесі відновлення після травми, і на додаток до цих вправ, до пошкодженої області зазвичай додають теплові ванни та масаж) і динамічне нагрівання (Цей тип характеризується змішувальними вправами сили, координація, баланс і гнучкість, щоб просто виграти в них почуттів).