Концепція у визначенні ABC

Кросфіт - це спосіб навчання статура, яка стала дуже популярною в останні роки в результаті приєднання багатьох знаменитостей до нього, і вони, звичайно, подбали про його популяризацію та поширення, такий випадок у співачки Мадонни.

Його головна мета - поліпшити загальний фізичний стан лікаря з реалізація рухів та інтенсивних вправ, що складаються із стрибків предметів та підняття тягарів, серед основних. Він також прагне схуднути, зміцнити м’язи та збільшити серцево-судинні можливості спортсмена.

Його походження сягає Сполучених Штатів, точніше сил Росії безпека, який вперше використав його як методологія навчання.

Голоси проти Crossfit: не практика для всіх

Дифузія, яку досяг Crossfit, вже перевищила і вийшла за межі Сполучених Штатів, і як і вся інша мода, всі хочуть приєднатися і стати частиною, і ось критика, яка виникла навколо практики, а також небезпеки фізичний.

На думку фахівців, які не рекомендують його, Crossfit підходить не всім, і оскільки всі хочуть його практикувати, видимі проблеми

Здоров'я у своїх практиків. Високий інтенсивність вправи, які він пропонує, породжують, що ті, хто практикує їх, закінчуються захворюваннями хребта, суглобів та травмами м'язів.

У Crossfit немає програми, розробленої та розробленої для кожного спортсмена, як це часто буває у спортзалах і як це відбувається рекомендується для задоволення індивідуальних потреб, але те, що він наказує, - це безперебійна діяльність з різними навчання.

Як проходить навчання?

Заняття триває годину, яка, безумовно, є напруженою і зазвичай організовується таким чином: від десяти до двадцяти хвилин розминки, до якої додаються вправи з сили Y техніка, протягом наступних тридцяти хвилин виробляються найінтенсивніші вправи. Наприкінці, останні десять хвилин, проводяться вправи на розтяжку та живіт.

Як бачимо, висока інтенсивність, при якій машини не втручаються, і як це досить вільні рухи Практикуючий лікар повинен робити це відповідно і без помилок, тому що якщо це вищезазначене травми.

Тоді Crossfit може стати чудовою спортивною альтернативою для тих, хто має траєкторія з точки зору тренувань, обережність та обережність рекомендується тим, хто ніколи не займався спортом, оскільки це може призвести до дуже інтенсивних занять та ненавмисного пошкодження їх здоров’я.

Фотографії: iStock - Tempura / AzmanJaka

Теми в Crossfit