Визначення корекційної гімнастики
Різне / / July 04, 2021
Дра. Марія де Андраде, CMDF 21528, MSDS 55658., у травні. 2018
гімнастика коригувальний це свого роду фізична активність заснована на гімнастиці, прагне використовувати різні пози і звички для покращення розлади здоров'я пов'язане з широким спектром м'язових розладів.
Гімнастика - це спортивна практика олімпійського характеру, яка має кілька методів. Він заснований на зміцненні м’язів за допомогою фізичних навантажень, виконуваних за допомогою хореографія встановлені, також досягаючи навичок та вмінь у різних рухах, що включають координація та Баланс.
Є дисципліна Він також має різні типи, до них належать ритмічна, художня, аеробна та акробатична гімнастика.
Переваги корекційної гімнастики
Різні процедури гімнастики може бути реалізована як частина програми фізичного вдосконалення з реабілітаційною метою. Як правило, процедури розробляються в груповому класі, яким керує інструктор.
Фізична активність поєднує розминку аеробних вправ з витривалістьїх можна орієнтувати на певні групи м’язів, щоб:
- Поліпшення пози
- Тонізуйте і зміцнюйте м’язи
- Допоможіть розслабити зони скутості
- Зніміть напругу і м’язову контрактуру
- Збільшити діапазон рух суглобів
- Поліпшити рухову координацію
- Підвищення фізичної витривалості
- Поліпшення балансу
Хто може отримати користь від коригувальної гімнастики
Цю техніку можуть виконувати люди будь-якого віку. Переваги, які він пропонує, дуже корисні не тільки для хворих людей, здорові люди також отримують користь від підтримки м’язової системи підтягнутий і, особливо, від внесення виправлень у великій кількості невідповідних поз, які тривалий час тримаються майже ідеально автоматичний.
У довгостроковій перспективі саме ці пози спричиняють зміни в динаміці суглобів, що призведе до появи різних порушень здоров’я.
Умови, яким може отримати найбільшу користь коригуюча гімнастика, - це порушення опорно-рухового апарату.
Такі захворювання, як сколіоз, остеоартроз, артрит, фіброміалгія та травми шийного, грудного та поперекового відділів хребта можуть покращувати шляхом зміцнення регіональних м’язів та участі у діяльності, яка розтягує уражені м’язи та структури.
Це призводить до полегшення болю та збільшення обсягу рухів. Коли цей вид діяльності здійснюється постійно і регулярно, пов’язані й інші переваги, такі як підвищений фізичний опір і більша толерантність до фізичних вправ.
Фотографії: Fotolia - scusi / hiro
Теми з корекційної гімнастики