Концепція у визначенні ABC

Слово спінінг - англіцизм, що походить від дієслова To spin, що означає крутитися. Спінінг - це спосіб здійснення, який базується на велосипеді статичний традиційні, але з більш досконалими технологіями.

У спортзалі або вдома

Спінінг - це система тренувань, подібна до їзди на велосипеді, яка адаптується до спортивних пропозицій тренажерних залів або до власних додому. Це можуть практикувати спортсмени-аматори, які хочуть підтримувати форму, або елітні спортсмени як метод у своїй фізичній підготовці (наприклад, велосипедисти практикують це в негоду). Однією з основних його характеристик є можливість включення музики активізувати сеанси прядіння.

Ця навчальна система стала популярною у США наприкінці 1980-х років, а зараз поширилася по всьому світу. Як і біг та інші види спорту, спінінг має свій світ: навчальні відео, спеціалізоване взуття, різні аксесуари тощо.

Зміцнення серцево-судинної частини, а також області живота, сідниць і ніг

Ця вправа є надзвичайно серцево-судинною, тому сприяє нашій здатності

витривалість. Дуже корисно спалювати калорії та худнути, а оскільки тіло не впливає на землю, уникнути деяких травм. З м’язової точки зору він тонізує сідниці, ноги та живіт. Коли a споживання від Енергія високий, це призводить до зменшення рівня стресу та покращення сну.

Заняття спінінгом веде a монітор спеціалізований, який направляє присутніх на різні вправи, положення тіла, інтенсивність в швидкість, рівень опору тощо Не забувайте, що деякі спінінгові велосипеди надають спортсмену дуже корисну інформацію (про пройдені кілометри, частоту серцебиття та спожиті калорії).

Рекомендації щодо занять цим видом спорту

Монітори наполягають на важливості деяких технічних рекомендацій (наприклад, висота сідла та кермо, яке повинно бути адаптоване до кожного спортсмена, щоб уникнути невідповідної пози та травм, особливо в назад). З іншого боку, бажано розпочати сеанс з поступової розминки, а в кінці дуже зручно виконувати вправи на розтяжку.

До сеансу спінінгу можна підійти кількома способами, оскільки його можна практикувати самостійно, у компанії, з музикою або без повітря безкоштовно і навіть з деякими додатковими вправами.

Теми у спінінгу