المفهوم في التعريف ABC

ال الميلاتونين هو هرمون يتم تصنيعه وإطلاقه بواسطة الغدة الصنوبرية ، وهو مرتبط بدورات النوم والاستيقاظ ، فضلاً عن تنظيم الإيقاعات اليومية المختلفة.

الغدة الصنوبرية هي بنية موجودة في الدماغ ، وتتمثل وظيفتها في نقل المعلومات حول مدة النهار والليل. وهي متصلة عن طريق سلسلة من المسارات العصبية بشبكية العين التي تستقبل بها الإشارات التي نشأت بواسطة خلايا العين التي تسمح لك بالحصول على معرفة دقيقة بدرجة الإضاءة في الخارج.

استجابة لهذه الإشارات ، فإنه ينتج ويطلق في الدم مادة تعرف باسم الميلاتونين ، وهو رسولها لإبلاغ بقية الجسم عن المدة و شدة الضوء المحيط الذي له تأثير تنظيمي مهم على إيقاع الساعة البيولوجية ، خاصة في دورة النوم والاستيقاظ ، التي يرتبط فيها بـ الاستقراء و اعمال صيانة من النوم ليلا ، وكذلك في السيطرة على درجة حرارة الجسم. كما أن لها تأثير تنظيمي على إنضاج جنسي.

الميلاتونين له مؤثر محفز للنوم ، بينما من الضروري الحفاظ عليه. هذا يجعله يستخدم كعلاج للأرق خاصة عند الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية ، في المكفوفين أو المتضررين من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة حيث يكون من الضروري إعادة مزامنة إيقاع حلم.

تأثير الضوء والظلام على إنتاج الميلاتونين

يتم إنتاج الميلاتونين بعد وقت قصير من بدء المرحلة المظلمة ، ويصل إلى أقصى تركيز له بين الساعة 2 و 6 صباحًا ، من هناك يبدأون في الانخفاض ، ويعودون إلى قيمهم اليومية قبل فجر.

يمكن أن تؤثر بعض العوامل على إنتاج الميلاتونين

ال إنتاج من هذا الهرمون يتأثر بظروف مختلفة ، مما قد يؤثر سلبًا على مدة و جودة النوم ، من بين هؤلاء

سن. مع تقدم العمر ، يتناقص إنتاج الميلاتونين صغار في السن يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات الميلاتونين 5 مرات أعلى من كبار السن.

معرض الى النور. يتداخل التعرض للضوء الساطع مع الارتفاع الليلي للميلاتونين ، والذي يبدأ مرة أخرى بعد 40 دقيقة من العودة إلى الظلام.

الدورة الشهرية. تتناقص كمية الميلاتونين المنتجة في الأيام القريبة من الإباضة.

عمل ليلي. يؤثر العمل الليلي مع ما يترتب على ذلك من تعرض للأضواء الساطعة على عدة دورات بيولوجية.

تمرين جسدي. لقد رأينا أن نيا النشاط البدني العادي يرتبط بزيادة إنتاج الميلاتونين أثناء الليل.

الميلاتونين والسرطان

الميلاتونين له تأثيرات على الخلايا السرطانية ، فهو قادر على تقليل نمو الأورام الصلبة المرتبطة بالإنتاج الهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا ، مما يطيل بقاء المرضى المصابين بهذا النوع الأورام.

الصورة: iStock - swissmediavision

موضوعات في الميلاتونين