حمية التخلص من السموم لمدة 3 أيام

قبل البدء في نظام غذائي لانقاص الوزن ، يؤكد الخبراء في المجال أن الخطوة الأولى لبدء نظام غذائي صحي هو إزالة السموم من الجسم من خلال أنظمة غذائية خاصة تسمح للجسم نظف.
بديل جيد لـ حمية التخلص من السموم هو المعروض أدناه ، والذي يستمر لمدة 3 أيام:
اليوم 1

وجبة افطار
شاي غير محلى (يمكن استخدام سبليندا)
1 موزة
1 تفاحة مع قشر
5 شرائح من جبن البانيلا
التجميع
الجيلاتين الخفيف
خضار بالليمون والملح والفلفل الحار
1 جريب فروت
طعام
شوربة خضار
1 تفاحة مع قشر
سلطة خضراء (مغطاة بصلصة الخل)
1 سمك أو دجاج أو تونة خالي من الدسم
التجميع
جيلاتين خفيف
عشاء
شاي غير محلى
1 تفاحة مع قشر
جبن بانيلا
سلطة خضراء
1 نخب
اليوم الثاني
وجبة افطار
شاي غير محلى (يمكنك استخدام سبلندا)
1 تفاحة مع قشر
80 جرام من الجبن القريش
2 بيض حسب الرغبة
عصير الطماطم
التجميع
جيلاتين خفيف (يمكنك استخدام سبليندا)
خضار بالليمون والملح والفلفل الحار

طعام
شوربة خضار
سلطة خضراء (مغطاة بالخل)
1 سمك أو دجاج أو تونة بدون دهون
كوب أرز أو 1 تورتيلا أو 1 توست
التجميع
جيلاتين خفيف
عشاء
شاي غير محلى (يمكنك استخدام سبلندا)
1 تفاحة مع قشر
5 شرائح من جبن البانيلا
شرائح الطماطم

يوم 3
وجبة افطار
شاي غير محلى (يمكنك استخدام سبلندا)

1 تفاحة مع قشر
1 موزة
1 زبادي طبيعي خفيف
عصير الطماطم
التجميع
جيلاتين خفيف
خضار بالليمون والملح والفلفل الحار
طعام
شوربة خضار
سلطة خضراء (مغطاة بالخل)
لحم بقر

التجميع
جيلاتين خفيف

عشاء
شاي غير محلى (يمكنك استخدام سبلندا)
1 تفاحة مع قشر
علبة تونة في الماء
سلطة خضراء
ملاحظة: يمكنك أن تأكل كل الخضروات ما عدا الجزر والبطاطس والبنجر والبطاطا الحلوة.