30 أمثلة على منطقة الراحة

في علم النفس والدراسات السلوكية ، منطقة الراحة إنها حالة ذهنية تتحقق عندما يحافظ موضوع ما ، أثناء قيامه بنشاط ما ، على مستوى جيد من الأداء ، لا تواجه اختلافات في شدة القلق أو تشعر باحتمال وجود أي منها خطر. علي سبيل المثال: يكون السباح الأولمبي في منطقة الراحة الخاصة به عندما يتعين عليه السباحة لمسافة 2000 متر.

يصل الشخص إلى منطقة الراحة عندما يمكنه القيام بعمل أو عملية دون الشعور بعدم اليقين ، لأنهم يعرفون كيف يجب أن يتصرفوا لتحقيق هدف ما.

ومع ذلك ، في هذا المجال ، لا يحسن الموضوع نفسه ، لأنه لا يتعلم القيام بمهام جديدة أو لأنه لا يتضمن إجراءات جديدة تسمح له بتحسين أدائه.

يتم تحقيق منطقة الراحة في مجالات مختلفة من الحياة ، مثل الأكاديميين والعمل والاجتماعات والرياضة ، وتختلف عن منطقتين أخريين يمكن للفرد الوصول إليهما:

خصائص منطقة الراحة

منطقة الراحة هي:

أمثلة على منطقة الراحة

1. شخص لا يدرس إلا قليلا لكنه يجتاز الامتحانات.
2. خياط يصنع ملابس متشابهة مع القليل من التغييرات.
3. شخص يذهب دائما لنفس المطعم.
4. شخص يمارس نفس الرياضة دائما.
5. الشخص الذي يقوم دائمًا بنفس الأنشطة الثقافية.
6. شخص لا يقوم بإنشاء مشاريع جديدة.
instagram story viewer
7. شخص يشاهد دائما نفس الافلام.
8. شخص يذهب إلى نفس المكان كل صيف.
9. شخص يقرأ صحيفة واحدة فقط أو يشاهد دائما نفس نشرة الأخبار.
10. شخص يقوم بنفس روتين التمرين في صالة الألعاب الرياضية كل يوم.
11. الشخص الذي يقوم بنفس الوظيفة دائما.
12. شخص يرتدي دائما نفس نمط الملابس.
13. الشخص الذي يأكل دائما نفس الأطعمة.
14. شخص يتبادل الآراء فقط مع من يفكر بالمثل.
15. شخص يقرأ فقط كتب مؤلف واحد أو كتب من نوع واحد.
16. ممثل يعمل فقط في الأفلام الكوميدية.
17. شخص لا يبحث عن فرص عمل جديدة في شركة أخرى أو في وظيفة أخرى.
18. شخص لا يضع أهدافا جديدة.
19. شخص يلتقي دائما نفس الناس.
20. الشيف الذي يحضر دائما نفس الأطباق.
21. مدرس يشرح نفس المواضيع في جميع الدورات.
22. مهندس معماري يصمم منازل متشابهة.
23. رسام يقوم فقط بعمل لوحات المناظر الطبيعية.
24. موسيقي لا يؤدي إلا مقطوعات لموتسارت.
25. شخص يذهب فقط إلى محل بقالة.
26. شخص يقوم بنفس الدراجة كل يوم.
27. فرقة تعزف دائمًا نفس الأغاني مباشرة.
28. محلل نظم يستخدم نفس الإجراء في جميع وظائفه.
29. مزارع لا يزرع إلا القمح.
30. شخص يؤدي دائمًا نفس النوع من الألغاز.

مراجع:

• Forés Miravalles، A.، Sánchez i Valero، J. أ. وسانشو جيل ، ج. م. (2015). اخرج من منطقة الراحة. المعضلات والتحديات في EHEA. الاتجاهات التربوية ، 23, 205–214. تم الاسترجاع في 25 أبريل 2022 من https://revistas.uam.es/tendenciaspedagogicas/article/view/2080
• وايت ، أ. (2009). من منطقة الراحة إلى إدارة الأداء. وايت اند ماكلين للنشر.
• منطقة الراحة. (12 أبريل 2022). في ويكيبيديا. https://es.wikipedia.org/wiki/Zona_de_confort

يمكن أن تخدمك: