10 Примери за емоционална интелигентност

The емоционална интелигентност е способността да се идентифицират, разбират и управляват собствените емоции, по такъв начин, че да има балансиран ритъм на живот, който улеснява взаимоотношенията с другите, и фокуса върху цели и цели без риск да ги изостави поради моментни кризи.

Концепцията е свързана с възхода на науката за човешките отношения, които започнаха да се появяват силно през ХХ век. Изразът е популяризиран едва в края на века от Даниел Големан, който разглежда функционирането на мозъка по алтернативен начин на познатия, с центрове емоционални много по-рано от рационалните, които обясняват начина, по който човешкото същество се чувства и мисля. По този начин, според Големан, емоционалният център има много по-силна сила, отколкото е известно, че влияе върху цялостното функциониране на мозъка.

Какво включва емоционалната интелигентност?

Идеята за подобряване на емоционалната интелигентност Това не променя способността на човек да генерира емоции, а по-скоро реакцията към тях, което често има същото или по-голямо въздействие върху ежедневието, отколкото самата емоция.

По този начин се казва, че хората с висока емоционална интелигентност не търпят по-малко усещания отрицателни, нито по-положителни, но са в състояние да оразмерят всеки от те.

Като цяло има три качества, които изграждат добрата емоционална интелигентност:

Хората, които притежават тези качестваТе обикновено са социално уравновесени, излизащи, весели хора, които вместо да се притесняват, виждат проблемите като възможности за растеж и подобрение.

Освен това как хората трябва много често да се сблъскват със ситуации, при които първото впечатление е важно (запознанство с партньори, интервюта за работа) емоционалната интелигентност обикновено е ключов момент в тях дела.

Примери за емоционална интелигентност

Много неща са написани по отношение на емоционалната интелигентност, но има и такива насоки, които могат да служат като примери, свързани с тези поведения и начини на подобрете ги. Ето списък с тях:

1. Личният опит може да бъде обобщен за другите, но само до известна степен. Трябва да се разбере индивидуалността на всеки.
2. Помислете за реакциите, направени незабавно на емоциите, опитайте се да ги интерпретирате и се поучете от тях.
3. Важно е да имате хора, с които имате увереност, за да изразите по конкретен начин емоциите, които изпитвате.
4. Избягвайте стимуланти на определени усещания: обикновено лекарствата, кофеинът или различни лекарства могат да изпълнят тази роля, което противоречи на емоционалната интелигентност.
5. Мозъкът често припокрива истинските емоции с другите: хората често се ядосват, за да не изразят тъга. Наистина да разберете каква емоция изпитвате е една от най-високите точки на емоционалната интелигентност.
6. Разберете ролята на емоциите в тялото и не съдете факта, че се чувствате зле или добре като нещо повече от това, което всъщност са: преходни емоции.
7. Оценявайте триумфите на другите, без постоянно да сравнявате и рисувате заключения за собствения си живот.
8. Хората с висока емоционална интелигентност са способни да приемат допуснатите грешки и да им простят, но не и с това, като спрат да се учат от това, което са направили.
9. Хората също трябва да могат да идентифицират своите грешки, без да изпадат в нарцисизъм, при който смятат, че правят всичко добре. Става въпрос за намиране на баланса.
10. Пространство за подобряване на емоционалната интелигентност при децата е играта, и особено спорт. Излагането на загуба, което имат всички участници, прави тези, които в крайна сметка печелят, да могат да измерват ясно какво чувстват тези, които губят. Това продължава при упражняването на спорт при възрастните хора и дори в ситуации като интервюта за работа.